Je lever ontgiften

Begin gezond aan de lente


Marina Cluysen
@avogel_be

Schadelijke stoffen voor je lever die je zeker moet vermijden

Je lever valt te vergelijken met de vuilnisophaaldienst van je lichaam. In onze dagelijkse voeding zitten immers een hele hoop schadelijke stoffen, zeker wanneer je bereide producten eet. Je lever haalt die uit je lichaam en slaat ze op. Het gaat onder andere om de volgende stoffen:

  • kleur- en smaakstoffen
  • pesticiden op groenten en fruit
  • alcohol, cafeïne en nicotine
  • conserveringsmiddelen, stabilisatoren, emulgatoren

Je lever ontgiften, hoe begin je eraan?

Je kan je lever een handje helpen door vooral licht voedsel te eten. Dit is gemakkelijker om te verteren, en zo zal je lever ook minder hard moeten werken om alle schadelijke stoffen uit je lichaam te filteren. Vermijd voedingswaren die bovenstaande ingrediënten bevatten. Ook verzadigde vetten zijn erg belastend voor je lever. Wie zijn lever wil ontgiften, eet dus het best licht en gezond en schrapt chocolade, zoete en zoute koekjes, alcohol en vettige snacks en sauzen maar beter van het menu.

Verder is het een goed idee om veel water te drinken. Dit helpt je lever immers om schadelijke stoffen af te voeren. Volgens sommige detox kuren dien je vele groentesapjes te drinken om je lever te ontgiften. Die zijn natuurlijk erg gezond, maar ook enkele dagen zeer gezond eten volstaat om je lever te ontgiften. Kook in die periode altijd zelf met pure, onbewerkte en biologische producten.

Detox voedingswaren voor een efficiënte ontgifting van de lever

Wil je je lever niet alleen ontlasten, maar ook efficiënt ontgiften? Deze voedingswaren helpen je alvast een handje bij het ontgiften van je lever:

  • biologische producten: bevatten geen bestrijdingsmiddelen
  • zure groenten en fruit: citroen, appel, bessen, zuurkool, ...
  • het gezonde kruid kurkuma (geelwortel)
  • artisjok heeft een ontgiftende werking op je lever
  • bittere groenten: pompelmoes, witloof, andijvie
  • wortels: bevatten een stof die de ontgifting bevordert
  • Boldocynara forte van A. Vogel: dit 100% natuurlijke product bevat artisjok dat de spijsvertering ondersteunt. Het helpt bij het bevorderen van de spijsvertering, het vermijden van een opgeblazen gevoel en het ontgiften van de lever.

Laatste wijziging op deze pagina: 21-06-2018

Ontvang elke maand tips voor een gezonde lifestyle

tip

Ontvang tips en weetjes over een gezonde lifestyle

Inschrijven >>