A.Vogel Blog

Taal/Langue

0 artikelen in winkelwagentje

 

A.Vogel blog – natuurlijk & gezond

Je metabolisme verhogen met voeding: 3 smoothies

door Marina Cluysen, op 22 mei 2017, Voeding
0

Vond je dit artikel interessant? Laat hier je beoordeling achter en help zo andere internetgebruikers!

Metabolisme verhogen - smoothies

Je metabolisme bepaalt hoeveel je kan eten zonder bij te komen. Hoe trager je metabolisme, hoe moeilijker het is voor jou om op gewicht te blijven. Hoe sneller je metabolisme daarentegen, hoe sneller je eten verteerd wordt en hoe makkelijker je dus op gewicht kan blijven. Het goede nieuws? Je kan je metabolisme verhogen met voeding. Deze 3 smoothies stimuleren je metabolisme.

Je hebt dus geluksvogels en pechvogels. Want mensen met een snel metabolisme hebben veel minder last van gewichtstoename en kunnen dus zonder zorgen genieten van een ijsje. Mensen met een traag metabolisme hebben heel wat minder geluk: zij komen bij wijze van spreken al een kilo bij als ze alleen nog maar kijken naar een ijsje.

Gelukkig kan je je metabolisme verhogen. Met voeding bijvoorbeeld. Bepaalde voedingsmiddelen stimuleren je metabolisme immers, waardoor het harder gaat werken. Wij hebben enkele van deze voedingsmiddelen verwerkt in onderstaande smoothies. Wij hier bij A.Vogel geloven immers niet in crashdiëten en jezelf uithongeren. Wél in lekker en gezond eten. Met wat slimmigheidjes gaat het afvallen van een leien dakje.

Smoothies die je metabolisme verhogen

Deze smoothies zijn perfect om je dag mee te starten. Doordat ze ingrediënten bevatten die je metabolisme verhogen, profiteer je de hele dag door van het boostende effect.

1. In je sas met ananas

metabolisme verhogen - smoothie 1

Ken je dat prikkende gevoel op je tong, als je verse ananas eet? Dat komt omdat ananas boordevol enzymen zit zoals bromelaine. Dit enzym ondersteunt je spijsvertering maar helpt ook om vet te verbranden en afvalstoffen op te ruimen. Wil je wat afvallen of heb je last van cellulitis? Dan is ananas je vriend. Als je het dan ook nog combineert met gember, zoals in deze tropische smoothie, heb je echt een topper in huis!

Ingrediënten:

      • 100 gram verse ananas in blokjes
      • 1 banaan
      • Blokje geschilde gember (circa 3 cm)
      • 200 ml (kokos) water

Bereiding:

Meng alle ingrediënten in een blender tot een romige massa.

2. Lean and green

metabolisme verhogen - smoothie 2

Groene thee bevat het stofje EGCG. Dit geeft je stofwisseling een flinke boost en versnelt je vetverbranding. Je kunt groene thee gewoon warm drinken, maar als basis voor je smoothie is het ook erg lekker. Zet de thee voor je smoothie extra sterk, zodat je het volle effect krijgt. Wil je nog een stapje verder gaan? Dan kun je ook 1 theelepel Matcha poeder gebruiken, dit is Japanse groene poederthee die nog net wat geconcentreerder is.

Ingrediënten:

        • 1 mok sterke groene thee gezet van 2 zakjes (afgekoeld)
        • 1 banaan
        • ½ avocado
        • ½ eetlepel honing
        • 1 flinke hand spinazie
        • Sap van 1 limoen

Bereiding:

Meng alle ingrediënten in een blender tot een romige massa.

3. Protein Power

metabolisme verhogen - smoothie 3

Om te voorkomen dat je in de middag trek krijgt of gaat snoepen is het slim om in de ochtend een portie eiwitten te eten. Eiwitten zorgen dat je verzadigd bent en houden je bloedsuikerspiegel stabiel. Bovendien verhogen eiwitten je stofwisseling omdat het je lichaam energie kost om ze af te breken. In je smoothie zijn eiwitpoeders ideaal om te gebruiken. Je ontbijt is hiermee in een handomdraai klaar en je zit gegarandeerd vol tot de lunch. Je kunt kiezen voor wei-proteïne poeder van een goede kwaliteit. Gebruik je liever geen dierlijke producten? Dan zijn rijst- en hennepproteïne ook goede opties. In deze Protein Power smoothie geeft de rijstproteïne in combinatie met amandelpasta je een romige, slanke start van de dag.

Ingrediënten:

          • 2 eetlepels rijst proteïnepoeder
          • 1/2 eetlepel amandelpasta
          • 1 banaan
          • ½ avocado
          • 2 theelepels honing
          • 200 ml amandelmelk

Bereiding:

Meng alle ingrediënten in een blender tot een romige massa.

Nog meer lekkere smoothies ontdekken?

Neem dan zeker een kijkje in de receptenzoeker op onze website: www.avogel.be/recepten. Daar vind je niet alleen een heleboel lekker, gezonde recepten, maar ook heel wat smoothie-inspiratie. Bovendien kan je ook ons smoothie-receptenboekje downloaden, met daarin tips en tricks voor het maken van de perfecte smoothie.

0

Vond je dit artikel interessant? Laat hier je beoordeling achter en help zo andere internetgebruikers!

Jouw reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met een *

Reacties

  • Chantal, 149 dagen geleden

    Chantal.meersdom@live.be

  • van passel firmin, 135 dagen geleden

    Bedankt voor de interessante tip

  • More in Voeding
    Détoxifiez votre foie
    Detox je lever in 72 uur en boost je metabolisme

    Je kan je lever een beetje vergelijken met het ‘poetsvrouwtje’ van je lichaam. IJverig ontdoet hij je lichaam namelijk van...

    Close