Intieme hygiëne

7 stappen voor een correcte persoonlijke verzorging


Marina Cluysen
@avogel_be


8 februari 2018

Vraag je jezelf wel eens af wat een correcte intieme hygiëne inhoudt? Waarschijnlijk niet. De meeste vrouwen staan er niet echt bij stil en doen gewoon wat hun moeder hun geleerd heeft. Helaas is dat niet altijd de beste methode. Nochtans is een correcte persoonlijke verzorging erg belangrijk om vaginale klachten te voorkomen.

Intieme hygiëne stap 1 – het juiste tijdstip

Less is more als het aankomt op intieme hygiëne. Je kan je vagina ’s ochtends en/of ’s avonds wassen, maar niet vaker. Tenzij je seks hebt gehad. Na seks is het wel aangewezen om (na het plassen!) je intieme zone te wassen. Op die manier voorkom je een vaginale schimmelinfectie of bacteriële vaginose.

Intieme hygiëne stap 2 – waar moet je wassen?

Was voornamelijk de buitenkant van de vagina. De binnenkant van je vagina hoef je niet te wassen. Ga dus ook niet aan de slag met zogenaamde vaginale douches die je vagina langs binnen reinigen. Door je vagina langs binnen te reinigen, kan je de vaginale flora verstoren.

Persoonlijke verzorging stap 3 – let op met washandjes

Gebruik je een washandje om je vagina te wassen? Probeer dit zoveel mogelijk te beperken. En laat het achteraf zeker niet drogen op de verwarming om het de volgende dag opnieuw te gebruiken! Het washandje kan namelijk kiemen bevatten, die zich door de warmte razendsnel reproduceren. Dat wil je echt niet in de buurt van je vagina hebben!

Gebruik bij voorkeur lauwwarm water om je vagina te wassen en gebruik daarvoor je handpalm. Vermijd zeep! Zeep verstoort de natuurlijke PH-waarde van de vagina en ontlokt zo vaginale klachten.

Intieme hygiëne stap 4 -  vochtige doekjes

Fan van vochtige doekjes? Toch maar mee oppassen! Vochtige doekjes kunnen namelijk irriterend werken. Gebruik ze daarom enkel na de stoelgang of tijdens de maandstonden voor een verfrissend effect. Maar beschouw ze niet als alternatief voor wassen met water.

Intieme hygiëne stap 5 – afdrogen

Na het wassen moet je je vagina uiteraard ook afdrogen. Voor een goede persoonlijke verzorging is het belangrijk om dit te doen met een zachte, sponsen handdoek. Wrijf niet, maar dep je vagina zachtjes droog. Dit om irritatie te voorkomen.

correcte intieme hygiëne - persoonlijke verzorging

Intieme hygiëne stap 6 – proper ondergoed

Trek dagelijks proper ondergoed aan. Het materiaal van je ondergoed is trouwens ook van belang. Een gewone katoenen onderbroek is het beste, want deze laat je huid ademen. Zorg ervoor dat deze niet te hard spant.

Ook het dragen van synthetisch/nylon ondergoed kan resulteren in een goede ‘broedplaats’ voor schimmels. Het synthetische materiaal vermindert immers de  luchtstroom, waardoor het kan gaan broeien. Transpiratie wordt dan onvoldoende geabsorbeerd en een broeierige omgeving is een plek waar schimmels goed gedijen.

Intieme hygiëne stap 7 – het juiste toiletpapier

In de supermarkten heb je tegenwoordig vaak een hele sectie enkel en alleen voor het toiletpapier. In verschillende kleurtjes en geurtjes. Het gewone, klassieke, witte geurloze toiletpapier is echter het beste. Geparfumeerd toiletpapier kan de vaginale flora uit balans brengen. Veeg steeds van voor naar achteren bij het schoonvegen. Zo voorkom je dat bacteriën zich van de anus naar de vagina verspreiden (met een blaasontsteking tot gevolg).

Schimmelinfectie + persoonlijke verzorging

Een vaginale schimmelinfectie, ook wel Candida genoemd, is herkenbaar aan een witte, brokkelige afscheiding, jeuk, roodheid en een pijnlijke vagina. Wanneer je met een schimmelinfectie zit, is het extra belangrijk om op je persoonlijke verzorging te letten. Bovenstaande tips rond intieme hygiëne zijn ook toepasbaar bij een schimmelinfectie.

Daarnaast kan je gebruik maken van Multi-Gyn FloraPlus. Dit is een geconcentreerde gel die in vijf dagen vaginale schimmelinfecties behandelt en de klachten verlicht.

Ontvang elke maand tips voor een gezonde lifestyle

tip

Ontvang tips en weetjes over een gezonde lifestyle

Inschrijven >>