Helpt honing bij een verkoudheid?


Marina Cluysen
@avogel_be

Wat zegt onderzoek over honing en verkoudheden?

Er is al veel onderzoek gedaan naar de effecten van honing op de symptomen van verkoudheden en de resultaten zijn veelbelovend.

Eén van de symptomen van een verkoudheid is hoesten. Veelvuldig hoesten kan je slaap verstoren en leiden tot een geïrriteerde keel. In één van de studies kregen kinderen (+ 2 jaar) die last hadden van een verkoudheid 2 theelepels honing voor ze naar bed gingen. De resultaten wezen uit dat ze ’s nachts minder hoestten en hun slaap dus minder verstoord werd.

Hoe helpt honing precies bij een verkoudheid?

Jammer genoeg is het nog niet helemaal duidelijk hoe honing het hoesten vermindert en de keel verzacht. Het zou te maken kunnen hebben met de structuur. Honing is dik en zacht waardoor het een verzachtend effect heeft op een geïrriteerde keel.

Bovendien is honing ontzettend rijk aan voedingsstoffen en enzymen zoals probiotica, antioxidanten, vitaminen en mineralen. Honing bevat veel vitamines zoals vitamine A, vitamine B3, vitamine B5, vitamine C, biotine, rutine en mineralen zoals calcium, magnesium, kalium, ijzer, koper, jodium en zink.

Andere voordelen van honing

Sommige middeltjes voor de hoest kunnen vervelende bijwerkingen hebben zoals slaperigheid. Honing heeft geen bijwerkingen en kan dus ingezet worden om de symptomen van verkoudheid te verzachten zonder dat je er slaperig van wordt.

Welk type honing?

In de supermarkt vind je een uitgebreid gamma aan honing, maar als je honing gebruikt als middeltje bij hoest en verkoudheid is goede kwaliteit erg belangrijk.

Kies bij voorkeur voor een rauwe honing van biologische kwaliteit. Deze is niet verhit en zo blijven alle voedingsstoffen en werkzame bestanddelen bewaard. Voor een optimaal effect is het aan te raden om de honing op te lossen in een warme drank en ook nog citroensap toe te voegen. Het zal je helpen sneller weer te herstellen na een mindere periode.

helpt honing bij een verkoudheid: thee met honing

Om van de goede eigenschappen van honing te genieten, voeg je deze best pas toe aan je drank als deze wat afgekoeld is (temperatuur onder de 40°C). Nog beter is het om 2x daags een theelepeltje in te nemen.

Wist je dat je honing ook op je huid kan smeren als je uitslag hebt? Een beetje rauwe biohoning zorgt ervoor dat de huid veel sneller herstelt.

Hoewel honing heel wat voordelen heeft, zijn er enkele aandachtspunten om in gedachten te houden:

  • Honing is niet geschikt voor kinderen onder een jaar omdat het een bacterie kan bevatten die botulisme kan veroorzaken in kinderen.
  • Als je hoest blijft aanhouden of erger wordt, contacteer dan je arts voor verder advies.
  • Honing alleen zal je verkoudheid niet verhelpen, maar verzacht wel de symptomen.

Hulp uit de natuur

A.Vogel Hoestspray bij droge hoest, kriebelhoest en prikkelhoest
De A.Vogel Hoestspray bij droge hoest en kriebelhoest verlost je snel van je hoestbuien. Deze legt een beschermend filmlaagje in de keel waardoor hij snel hoeststillend en verzachtend werkt.

A.Vogel Hoestspray bij vastzittende hoest
A.Vogel Hoestspray bij vastzittende hoest verdunt het vastzittende slijm snel en effectief waardoor je het makkelijker kan ophoesten. De spray legt een beschermend filmlaagje in de keel dat hoeststillend en verzachtend werkt.

Meer weten over verkoudheid?

Alles over:

Laatste wijziging op deze pagina: 18-10-2018

Ontvang elke maand tips voor een gezonde lifestyle

tip

Ontvang tips en weetjes over een gezonde lifestyle

Inschrijven >>