Last van droge ogen in de ochtend?


Marina Cluysen
@avogel_be


2 februari 2016

Wat zou je doen zonder je ogen? Een beetje een gekke vraag misschien, maar velen staan er pas bij stil wanneer er zich problemen beginnen voor te doen. Bijvoorbeeld door ouderdom. Dan beseffen we wat voor trouwe dienaren onze ogen al die jaren geweest zijn.

Maar waarom zou je wachten tot later met het verzorgen van je ogen? Door rekening te houden met deze simpele tips doe je je ogen al een groot plezier!

Droge Ogen Syndroom

Vaak last van droge ogen bij het ontwaken? Dan heb je misschien last van Keratoconjunctivitis sicca, oftewel het 'Droge Ogen Syndroom’. Dit is een veelvoorkomende oogaandoening, veroorzaakt door een verminderde traanproductie of een onjuiste samenstelling van de traancomponenten. Oogvocht is essentieel voor gezonde ogen. Het bevat namelijk diverse bestanddelen die voorkomen dat je ogen uitdrogen.

Heb je last van Droge Ogen Syndroom? Dan heb je waarschijnlijk last van een jeukend, branderig en zanderig gevoel in je ogen. Naarmate de dag vordert, wordt dit gevoel vaak nog erger.

droge ogen computer

De invloed van je omgeving op je droge ogen 's ochtends

Ook je omgeving kan een rol spelen. Mensen die in een winderig klimaat wonen (zoals aan zee), hebben vaker last van droge ogen. Ook stadsbewoners ontwikkelen sneller droge ogen door de hogere luchtvervuiling, dan mensen die op het platteland wonen.

Bijwerkingen van medicijnen

Je droge ogen kunnen ook veroorzaakt worden door bijwerkingen van bepaalde medicijnen die je gebruikt. Lees daarom steeds goed de bijsluiter vooraleer je start met het innemen van een nieuw medicijn. Zo ben je goed op de hoogte van mogelijke bijwerkingen en weet je waaraan je je kan verwachten.

5droge ogen leuke weetjes over je ogen

1. Het knipperen met je ogen duurt slechts 1 tiende van een seconde. In een oogwenk voorbij dus :).
2. Terwijl sommige lichaamsdelen wat tijd nodig hebben om op te warmen, zijn je ogen 24/7 op temperatuur!
3. Ogen genezen snel. Gemiddeld duurt het 48 uur om bv. een krasje op het hoornvlies te herstellen.
4. ‘Zien’ maakt zo een groot onderdeel uit van je dagelijks leven dat ongeveer de helft van je brein constant bezig is met het verwerken van alle inkomende impulsen.
5. Pasgeboren baby’s produceren geen tranen. Zij maken wel huilgeluiden, maar tranen kunnen ze pas produceren wanneer ze 4 à 13 weken oud zijn.

Gezonde gewoontes bij droge ogen

Eén van de meest voorkomende oogaandoeningen is Macula Degeneratie. Hierbij is er sprake van achteruitgang van ‘de gele vlek’ die ervoor zorgt dat je scherp ziet en details kunt onderscheiden. Mogelijke oorzaken hiervan zijn aderverkalking, te veel zonlicht, hoge concentraties verzadigde vetten en cholesterol.

Ook roken heeft een negatief effect: wie meer dan 1 pakje sigaretten per dag rookt, loopt 5x meer risico om deze oogaandoening te ontwikkelen.

Daarnaast is de gele vlek in het oog erg gevoelig voor schade door zuurstof: oxidatieve schade. Dit is een beetje vergelijkbaar met het roesten van metaal en kan leiden tot functieverlies. Gelukkig kan je uit je voeding veel antioxidanten halen die je ogen beschermen tegen deze oxidatieve schade. Voornamelijk vitamine C en E zijn erg goed hiervoor. Ook carotenoïden hebben een beschermende werking.

Zwarte bessen bevatten heel veel vitamine C; tot 4x meer dan appelsienen. De krachtige antioxidanten in zwarte bessen bevatten ontstekingsremmende eigenschappen.
Ook bosbessen bevatten erg veel vitamine C, wat je ogen helpt om zich sneller aan te passen aan de duisternis.

droge ogen blauwe bessen

Vergeet ook niet om voldoende vetzuren te eten. Droge ogen hebben nood aan Omega 3-vetzuren. Goede bronnen van omega 3 zijn vette vis, lijnzaad, chiazaad en hennepzaad. Je kan ook gebruik maken van een Omega 3-supplement.

Natuurlijke bevochtiging bij droge ogen

Oogdruppels zorgen voor verzachting bij droge en geïrriteerde ogen. De 100% natuurlijke Oogdruppels van A.Vogel zorgen voor een snelle en langdurige bevochtiging. Ze bevatten geen conserveringsmiddelen. Daardoor kan je ze veilig langdurig gebruiken en zijn ze ook geschikt voor dragers van contactlenzen.
Sinds kort zijn er ook de Oogdruppels Extra Intensief bij zeer droge ogen en de Oogdruppels Ampullen voor extra gebruiksgemak.

>> Bekijk ook onze 7 natuurlijke tips bij droge ogen in de zomer

Ontvang elke maand tips voor een gezonde lifestyle

tip

Ontvang tips en weetjes over een gezonde lifestyle

Inschrijven >>