A.Vogel Blog

Taal/Langue

0 artikelen in winkelwagentje

 

A.Vogel blog – natuurlijk & gezond

Detox je lever in 72 uur en boost je metabolisme

door Marina Cluysen, op 10 mei 2017, Voeding
Détoxifiez votre foie

Je kan je lever een beetje vergelijken met het ‘poetsvrouwtje’ van je lichaam. IJverig ontdoet hij je lichaam namelijk van alle gif- en afvalstoffen. Alleen… Door de vele ‘rommel’, komt ie amper nog aan poetsen toe. Gevolg? Je voelt je suf, lusteloos, het lukt je niet om gewicht te verliezen, … Herkenbaar? Dan is het tijd om je lever te reinigen. Detox je lever in 72 uur met deze tips!

Als je héél goed luistert, hoor je je lever een kleine verwensing grommelen elke keer als jij een slechte beslissing maakt op vlak van drank en voeding ;-). Je zadelt je lever namelijk met heel wat extra werk op, elke keer je zondigt.

Wat doet je lever?

Je lever heeft een uitgebreid takenpakket. Het is dan ook een beetje een manusje van alles. Elke dag opnieuw gaat je lever aan de slag met:

  • Het afvoeren van gifstoffen en afvalstoffen.
  • Het reinigen van je bloed.
  • Vorming van gal.
  • Koolhydraatstofwisseling: je lever slaat het overschot aan suiker op en zet het om in glycogeen (dat je op een later moment kan gebruiken).
  • Eiwitstofwisseling: je lever zet aminozuren uit je voedsel om in eiwitten die je lichaam kan gebruiken.
  • Vetstofwisseling: je lever kan verzadigde vetzuren (uit de slechte vetten) omzetten naar onverzadigde vetzuren.
  • De opslag van vitamines, aminozuren en mineralen.

Detox je lever - wat doet je lever

Het nut van je lever reinigen

Je lever is dus elke dag druk in de weer met van alles en nog wat. En op zich is dat geen probleem: zo heeft ie het immers graag :-). Maar soms wordt het je lever wel even te veel. Bijvoorbeeld als je regelmatig ongezond (te vet!) eet. Of als je gedurende een periode veel alcohol consumeert (bijvoorbeeld tijdens de feestdagen).

De schadelijke stoffen stapelen zich op in je lever na een tijdje. En daardoor kan deze zijn dagdagelijkse taken niet meer naar behoren uitvoeren. Je lever af en toe reinigen is dan ook echt geen overbodige luxe! Onderstaande symptomen wijzen op een overbelaste lever. Zijn enkele (of véél) van deze symptomen ook voor jou van toepassing? Dan is het hoog tijd voor actie: detox je lever!

Symptomen overbelaste lever

  • Maagkrampen en opgeblazen gevoel
  • Hoofdpijn
  • Veranderde kleur van je urine en stoelgang
  • Geelzucht
  • Huidproblemen (acne of overgevoeligheid van de huid bv.)
  • Brandend maagzuur
  • Diarree
  • Vermoeidheid, futloosheid

Ben je al een tijdje op dieet, maar wil het maar niet lukken om enkele kilootjes te verliezen? Ook dat kan wijzen op een overbelaste lever. Zoals we hierboven al vertelden, staat je lever ook in voor de vetstofwisseling, eiwitstofwisseling en koolhydraatstofwisseling. Als je lever die taken niet goed kan uitvoeren, is gewichtsverlies moeilijk(er).

Detox je lever met deze 5 voedingsmiddelen

Je lever reinigen? Do’s!

Detox je lever - voedingsmiddelen

Bepaalde voedingsmiddelen zijn erg goed om je lever te detoxen (en zo je metabolisme een boost te geven). Hierbij een overzichtje, mét uitleg waarom je lever er zo dol op is:

  1. Gember: beschermt de lever tegen schade door gifstoffen en vrije radicalen. Gember zorgt er in feite voor dat chemische (toxische) stoffen afgebroken worden en zich niet opstapelen in het lichaam.
  2. Citroen: Citroenen zijn rijk aan vitamine C. Dat maakt citroenen tot één van de sterkste antioxidanten. Vitamine C trekt toxische stoffen aan en voert ze af. Een goede hulp voor je lever dus. Elke dag een glaasje water met wat citroensap in, is dan ook een echte aanrader.
  3. Tomatensap: Tomatensap doet wonderen bij het verwijderen van schadelijke toxines uit het lichaam. Het bevat namelijk chloor en zwavel, wat de lever en nieren helpt bij het ontgiften.
  4. Cayennepeper: Uit onderzoek blijkt dat cayennepeper ervoor zorgt dat er meer zuurstof naar de weefsels wordt vervoerd. Daardoor wordt het energieniveau in je hele lichaam vergroot. Bovendien gaat je bloedcirculatie de hoogte in dankzij cayennepeper. Dit zorgt ervoor dat oxidatie in vetweefsel tegengegaan wordt. Op die manier helpt cayennepeper je lever beter te functioneren.
  5. Komijn: Komijn stimuleert de aanmaak van bepaalde leverenzymen. Deze enzymen staan in voor de ontgifting van je lichaam.

Je lever reinigen? Don’ts!

Aan de andere kant heb je uiteraard ook zaken waar je lever minder dol op is. Voor een grondige reiniging van je lever is het belangrijk om deze een tijdje van je menu te schrappen. Zij zijn immers belastend voor je lever. Het gaat hier om:

* Kleur- en smaakstoffen
* Pesticiden (op groenten en fruit)
* Alcohol, cafeïne en nicotine
* Conserveringsmiddelen, stabilisatoren, emulgatoren

Jouw reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met een *

Reacties

  • Jenny, 48 dagen geleden

    Voeding

  • Ann Cottenie, 47 dagen geleden

    Ja, ik krijg graag tips ivm lever detox

    • Marina Cluysen , 47 dagen geleden

      Dag Ann, lees de andere blogs over dit onderwerp op: https://www.avogel.be/blog/natuurlijk-en-gezond/category/spijsvertering/ Als je je lever wil detoxen kan je de tips in deze artikelen goed gebruiken. Vergeet ook niet heel veel water te drinken tijdens het detoxen. Zo spoel je de afvalstoffen snel en efficiënt weg!

      • Devos Joseline, 45 dagen geleden

        kun je dan bepaalde medicatie nemen voor het detoxen ? ik heb 3 maanden Boldocynara genomen. Mag je dat langer nemen ?

        • Marina Cluysen , 43 dagen geleden

          Dag Joseline, medicatie is normaal niet nodig. Als je op je voeding let zoals beschreven in de tips (minder vet, geen alcohol, geen kunstmatige stoffen) en veel water drinkt, wat meer beweegt in de frisse lucht en Boldocynara gebruikt, zit je goed. Je kan eventueel ook Molkosan gebruiken: een geconcentreerd melkweiproduct met veel L+ zuur dat je ganse spijsvertering verbetert!

          • Devos Joseline, 39 dagen geleden

            Hartelijk dank Marina voor het vlugge antwoord, ik ga volgende keer als ik naar de natuurwinkel ga toch nog eens Boldocynara meebrengen, Molkosan is mij een tikkeltje te zuur vind ik, heb het ook al bij een fles water gegoten en de volgende dag stond er haar op, het was in de veranda blijven staan en stikheet, mijn fout wel. Nogmaals Dank u en tot de volgende ! groetjes

  • An van de voorde, 45 dagen geleden

    Goed en eenvoudig toe te passen 😉

  • Nico, 44 dagen geleden

    Hallo
    Hebben jullie ook een concreet 72u plan?
    Wat drinken en hoeveel?

    • Marina Cluysen , 43 dagen geleden

      Dag Nico, we hebben geen 72 uur plan. Maar met onze tips kan je zelf heel gemakkelijk een plan samenstellen. Op onze website http://www.avogel.be vind je ook een aantal gezonde en lekkere recepten die heel eenvoudig klaar te maken zijn.

    • Marina Cluysen , 43 dagen geleden

      Beste Nico, het beste wat je kan drinken is water. Hoe meer, hoe liever (1,5 tot 2 liter). Voeg er citroensap aan toe of stukjes gember. Komkommerschijfjes kan ook, ze zijn fris en hebben een vochtafdrijvende werking. Radijsjes en witloof zijn bitter van smaak maar je lever is er dol op. Knabbel ze tussendoor. Wissel af met knapperige worteltjes. Of maak regelmatig eens een wortelsalade, aangemaakt met wat olie en citroensap op een witloofblaadje: super goed voor je lever!

  • Sabine tavernier, 44 dagen geleden

    Super tips.

  • heinz verschaeve, 43 dagen geleden

    helpt Aloë Verasap bij het detoxeren van de lever ? of is dit een trend ?

    • Marina Cluysen , 43 dagen geleden

      Dag Heinz, sap van Aloë vera is gezond voor de darmen (verzacht allerlei darmproblemen) en heeft daardoor ook een ontgiftend effect. Ook goed tegen een zwakke maag en stimuleert de galwerking. Het werkt niet speciaal op de lever.

  • Hilda, 43 dagen geleden

    Dank hiervoor, prima info

  • Martha Geurts, 36 dagen geleden

    Lever ontgiften!!!..Interessante tips!!!!……..

  • Greet , 29 dagen geleden

    Marina, ik lees juist dat Molkosan goed is voor spijsvertering . Maar hoe lang de fles eens geopend ,blijft dit goed . Om het wat te kunnen drinken doe ik er frambozensap bij . En wat te doen tegen flatulentie . Soms schaam ik me ervoor . Ben MS-patiënt ,dus op gebied van beweging verandert er veel .

    • Marina Cluysen , 29 dagen geleden

      dag Greet, Molkosan moet altijd verdund gedronken worden. Dus 1 à 2 soeplepels op een groot glas water. Je kan het ook bij appelsap doen of er wat frambozensap bij doen voor een lekkere smaak. Flatulentie: neem na de maaltijd een tabletje Boldocynara in. Je eet ook best groenten en fruit nooit samen in één maaltijd. Producten als bonen, uien, drankjes met bubbels en dergelijke verminderen en liefst plat water drinken. Vermijd suikerrijke voeding en gebruik gezonde vetten zoals olijfolie en kokosolie maar ook met mate. Probeer elke dag 2x tien minuutjes te bewegen: gewoon wandelen is al goed. Thee met venkel/gember is goed tegen winderigheid. oa Mango, prei, gedroogde pruimen zijn goed voor de darmen. Neem ook een goed probioticum in zoals bijvoorbeeld Aciforce gedurende 28 dagen.

  • More in Voeding
    5 gezondheidsvoordelen van eieren

    Eieren hebben lange tijd in het strafhoekje gestaan. Ze zouden immers je cholesterol verhogen en dus slecht zijn voor je...

    Close