A.Vogel Blog

Taal/Langue

0 artikelen in winkelwagentje

 

A.Vogel blog – natuurlijk & gezond

Top 5 oorzaken van stress op het werk + oplossing

door Marina Cluysen, op 14 september 2017, Stress
oorzaken van stress op het werk

Gedurende één dag komen we ongeveer 40x in aanraking met stresserende situaties. Voor veel mensen is hun werk zo’n bron van stress. Volgens Vacature.com heeft 60% van alle Belgen last van stress op het werk. 33% van hen, zou hun bedrijf zelfs graag op (korte) termijn willen verlaten (en ontsnappen aan de stress). Ontdek hier de 5 belangrijkste oorzaken van stress op het werk, mét een oplossing!

Burn-out, overspannen of stress? De 12 stappen naar een burn-out

door Marina Cluysen, op 1 september 2017, Stress

Pakweg drie jaar geleden, hadden de meesten onder ons nog nooit gehoord van een burn-out. Intussen kennen we allemaal wel minstens één iemand die er al mee te maken kreeg. Vaak helemaal uit het niets. Of zo lijkt het toch. Een burn-out ontstaat echter niet van de ene dag op de andere. Er gaat doorgaans een heel proces aan vooraf. Dit zijn de<strong> 12 stappen naar een burn-out! </strong>

Examenvrees: tips om examenspanning tegen te gaan

door Marina Cluysen, op 2 juni 2017, Stress
Examenvrees

Je knieën knikken, je stem stokt in je keel, je mond voelt droog, je hartslag versnelt, … De gedachte aan examens alleen al, is voldoende voor je lichaam om helemaal op hol te slaan. Komt je bekend voor? Dan is de kans groot dat jij te kampen hebt met examenvrees. Gegrond of niet, vervelend is het in elk geval. Zeker als je door examenspanning helemaal dichtklapt en niet meer in staat bent om je examen correct af te leggen. Met deze tips ga je examenspanning tegen!

Hyperventilatie: symptomen, oorzaken en tips

door Marina Cluysen, op 25 oktober 2016, Stress
Hyperventilatie

Als je het ooit zelf al aan de hand hebt gehad, dan weet je hoe vreselijk eng het kan zijn. Wanneer je hyperventileert heb je namelijk het gevoel dat je een hartaanval krijgt. Of dat je onvoldoende lucht binnenkrijgt waardoor je een erg benauwd gevoel krijgt. Als je eenmaal last hebt gehad van hyperventilatie, heb je altijd schrik dat het nog eens terugkomt. Maar wat is hyperventilatie eigenlijk? Wat zijn de symptomen en oorzaken? En kan je er iets tegen doen?

Bijnieruitputting: de nieuwste welvaartsziekte?

door Marina Cluysen, op 18 oktober 2016, Stress
Bijnieruitputting

Geraak je ’s ochtends nooit uit bed, val je ’s avonds maar moeilijk in slaap, heeft je weerstand regelmatig een dipje (met bv. verkoudheden als gevolg) en/of heb je last van andere klachten zoals spier- en gewichtspijn, ontstekingen of een laag libido? Dan is de kans groot dat je (zonder het te weten) lijdt aan bijnieruitputting. Oftewel: de nieuwste welvaartsziekte. Maar wat is bijnieruitputting precies? Hoe herken je het? En belangrijker: wat kan je er tegen doen? Ontdek het hier!

Lachen is gezond! Ontdek onze leukste tips om meer te lachen!

door Marina Cluysen, op 11 oktober 2016, Stress
Rire, c’est bon pour la santé !

Lachen, gieren, brullen, … Ook al eens gemerkt hoe goed je je voelt na een intense lachbui? Je verbeeldt je niets! Lachen zorgt er écht voor dat je je beter in je vel voelt. En dat niet alleen. Een goede lachsessie is ook een enorme boost voor je weerstand. Lachen is gezond! Ontdek hier hoe dat komt én bekijk onze tips om vaker te lachen :).

Beter omgaan met stress? Dat doe je zo!

door Marina Cluysen, op 27 september 2016, Stress
Omgaan met stress

Lig jij ’s ochtends na het ontwaken ontspannen in je bed en barst je van de energie om aan een nieuwe dag te beginnen? Of voel je je uitgeput terwijl de to-do lijstjes voor die dag door je hoofd schieten? Is de tweede optie het meest herkenbaar voor jou? Dan is de kans groot dat je last hebt van stress. Niet abnormaal: bijna 2/3e van alle Belgen geeft aan dat ze te kampen hebben met stress op het werk. En eigenlijk is daar niets mis mee, zolang het binnen de perken blijft. Maar hoe zorg je ervoor dat het niet de spuigaten uitloopt en hoe kan je best omgaan met stress?

Stress? Zo kan je ontspannen in 5 minuten!

door Marina Cluysen, op 21 april 2016, Stress
Ontspannen-stress

Stress is echt een groot probleem in onze huidige samenleving. In 2008 bleek reeds uit een onderzoek dat meer dan 40% van de werkende mensen in België regelmatig stress ervaart. Je kan je allicht voorstellen dat het er niet beter op is geworden in 2016. Integendeel. De komst van de smartphone heeft er bijvoorbeeld voor gezorgd dat veel mensen het gevoel hebben dat ze altijd en overal bereikbaar moeten zijn. Daarnaast wordt het leven er gewoon ook steeds drukker op. Heb jij ook soms last van stress? Met deze ontspanningstips ben je in 5 minuten weer helemaal relaxed!

Snel ontstressen met deze 5 tips!

door Marina Cluysen, op 29 maart 2016, Stress
Ontstressen

Stress is een populair onderwerp tegenwoordig. Meer en meer mensen hebben er dan ook last van. Op zich niet echt een probleem. Een klein beetje stress kan er zelfs voor zorgen dat je beter gaat presteren. Maar wanneer stress de bovenhand krijgt (bv. wanneer je nooit het gevoel hebt even op adem te kunnen komen, of als je je steeds opgejaagd voelt) kan je last hebben van chronische stress. Beter voorkomen dan genezen… Hoog tijd dus om te ontstressen met deze 5 tips!

Geef stress geen kans met deze 5 anti-stresstips

door Marina Cluysen, op 29 december 2015, Stress
Anti stress

Iedereen heeft weleens te maken met stress. Stress is namelijk onvermijdelijk. Stress op het werk, stress in de auto, examenstress, … en ga zo maar door. Daarom moet je ten gepaste tijde ‘ontstressen’. En laten wij nu net enkele anti-stresstips hebben!

Omgaan met stress door mindfulness

door Marina Cluysen, op 8 september 2015, Stress
Omgaan met stress door mindfulness

Stress is geen lachertje. Een beetje gezonde spanning af en toe is normaal, maar sommige mensen gaan zozeer gebukt onder de stress, dat ze er somber en lusteloos van worden. Ze piekeren dag en nacht en hebben onophoudelijk het gevoel dat ze aan allerlei verwachtingen moeten voldoen die ze niet kunnen inlossen. Slaag jij er ook maar niet in om te ontspannen? Dan moet je beslist mindfulness eens een kans geven.

Last van vakantiestress? Tips om stress te voorkomen

door Marina Cluysen, op 9 juli 2015, Stress
vakantiestress tips

We zijn allemaal weleens een keertje nerveus of gespannen. Sommige mensen zijn dat zelfs wanneer ze op vakantie moeten vertrekken. Vliegtuigangst is een voorbeeld van zo’n typische ‘nervositeitstrigger’. Maar ook de angst voor het onbekende kan roet in het eten gooien wanneer je op reis vertrekt. Wat de oorzaken zijn van jouw vakantiestress en vooral wat je eraan kunt doen: dat lees je hier!

Examenstress verminderen? Deze 5 voedingstips helpen!

door Marina Cluysen, op 2 juni 2015, Stress
Examenstress

De examens zijn altijd een stresserende periode. Een gezonde portie stress zorgt ervoor dat je goed presteert op je examens. Maar laat stress niet de overhand krijgen: te veel stress zorgt ervoor dat je niet meer goed kunt nadenken of zelfs een totale black-out krijgt. En dat wil je natuurlijk kost wat kost vermijden. Deze voedingstips helpen je om je examenstress onder controle te houden.

Rustig blijven onder stress? Tips & tricks

door Marina Cluysen, op 2 februari 2015, Stress
Rustig blijven onder stress - tips

Iedereen heeft wel eens met stressvolle situaties te maken, maar niet alle mensen kunnen hier even goed mee omgaan. Rustig blijven tijdens stressvolle momenten: het is voor velen een echte uitdaging. Onze tips helpen je om je kalmte te bewaren.

Stress? Opgelet met cafeïne!

door Marina Cluysen, op 2 september 2014, Stress

Onze drukke maatschappij eist dat mensen continu presteren. Cafeïne lijkt hét redmiddel. Maar zijn die dagelijkse cafeïneshots wel zo gezond? En welk effect heeft cafeïne op stress? Uit gewoonte grijp je snel naar een kopje koffie, een cola of energiedrank als je een oppepper nodig hebt. Logisch, want in deze drankjes zit behoorlijk wat cafeïne die je quasi dadelijk energie geeft en je weer op gang helpt.
MAAR… nadat de cafeïne is uitgewerkt, zit je weer te suffen. Dan maar weer wat koffie, cola of energiedrank naar binnen gieten.  Door te veel cafeïne kan je behoorlijk gestresseerd geraken. Het heeft ook een negatief effect op je nachtrust

Tips om stress te vermijden tijdens de feestdagen

door Marina Cluysen, op 5 december 2013, Stress
Tips om stress te vermijden tijdens de feestdagen

De feestdagen staan voor de deur. Je moet nog een outfit kiezen en cadeautjes kopen voor de nichtjes en neefjes. Ook de tafel moet er piekfijn uitzien, de feestmaaltijd moet lekker zijn en de aankleding moet tot in de puntjes perfect zijn… Breekt jou het angstzweet al uit als je aan de feestdagen denkt? Deze gezellige periode van warm samenzijn gaat inderdaad vaak gepaard met stress. Hoe je deze stress tijdens de feestendagen kan vermijden? Wij geven enkele tips voor een minimum aan stress en een maximum aan plezier.

1 2