A.Vogel Blog

Taal/Langue

0 artikelen in winkelwagentje

 

A.Vogel Blog

5 gezonde nazomerse gewoontes

door Marina Cluysen, op 13 september 2016, Energie
Habitudes saines après l’été

De zomer is alweer bijna voorbij. En dat wilt zeggen dat de vakantie voor de meesten onder ons ook voorbij is. Jammer, want niets leuker dan vakantie. Je voelt je goed, je bent ontspannen, … . Kortom: je geniet met volle teugen! Zonde eigenlijk om dit leuke zomergevoel los te laten zodra je vakantie voorbij is. Daarom geven we je vandaag 5 tips voor een gezonde nazomer :-)!

Heimwee naar de vakantie? Bestrijd je vakantieblues!

door Marina Cluysen, op 6 september 2016, Energie
Blues des vacances

De vakantie is voorbij en je bent ondertussen weer gewoon aan het werk. Leuk? Of pakten de donkere wolken zich al samen toen je het kantoor binnenstapte? Vakantie voelt vaak als een ontsnapping. Even weg van de sleur en kantoorperikelen. Maar na de vakantie komt voor sommigen de sleur weer keihard terug. Het verwachte herboren gevoel kan dan omslaan in een post-vakantieblues. Versla de vakantieblues met deze tips!

Blue zones: langer, gelukkiger en gezonder leven!

door Marina Cluysen, op 19 januari 2016, Energie, Tips van de herboriste
Blue zones

Blue zones. Oftewel plaatsen op onze aardbol waar mensen langer, gelukkiger én gezonder leven in vergelijking met andere plaatsen. Tot voor kort had ik zelf nog nooit van blue zones gehoord, maar onlangs kwam ik er thuis een artikel over tegen toen ik wat aan het rondsurfen was en het greep meteen mijn aandacht. Het goede nieuws? Het heeft niets te maken met je genen. Wél met allerlei alledaagse dingen. Ontdek hier hoe je jouw eigen huis ook omtovert tot een blue zone!

Je vakantiegevoel vasthouden? Dat doe je zo!

door Marina Cluysen, op 3 september 2015, Energie
vakantiegevoel vasthouden

Het is weer september. Een nieuw school- of academiejaar gaat van start, het culturele leven trekt zich weer op gang, iedereen gaat opnieuw aan het werk. Voor je het weet, ga je weer helemaal op in de dagelijkse ratrace. Af en toe stilstaan en terugdenken aan je deugddoende vakantie is een goeie manier om de stress van het werk en het huishouden buiten de deur te houden. Maar hoe slaag je erin om dat luie vakantiegevoel nog heel even vast te houden?

Alles wat je moet weten over vitamine D

door Marina Cluysen, op 8 mei 2015, Energie

Als er een hitparade voor vitaminen zou bestaan, dan stond vitamine D afgelopen twee jaar met stip op nummer 1. Lang werd gedacht dat deze vet-oplosbare vitamine alleen belangrijk was voor de botopbouw, maar uit steeds meer onderzoek blijkt dat het nog veel meer belangrijke functies vervult in het lichaam. En hoewel je het ook voor een klein deel uit je voeding kan halen, is de makkelijkste (en prettigste) manier om er genoeg van aan te maken heel simpel: gewoon in de zon gaan zitten. Lees verder om meer te ontdekken over deze supervitamine!

Wat is het verschil tussen snelle en trage suikers?

door Marina Cluysen, op 12 maart 2015, Energie, Voeding
Wat is het verschil tussen snelle en trage suikers?

Suiker is alomtegenwoordig in de voedingsindustrie. Aan suiker weerstaan, is dan ook een hele opgave. Toch moet je snelle suikers zoveel mogelijk vermijden. Ze geven je een energieboost, gevolgd door een dipje. Grijp daarom naar trage suikers. Maar wat is juist het verschil tussen snelle en trage suikers? Ontdek het hier!

Start de lente energiek door te detoxen

door Marina Cluysen, op 3 maart 2015, Energie
Start de lente energiek door te detoxen

Net zoals je je woning schoonmaakt als de lente start, is een grote poetsbeurt van je lichaam aan te raden in het voorjaar. Door te detoxen maak je komaf met alle vettige en zware kost die je tijdens de winter at. Daarnaast is het een ideaal moment om voedzamer te eten en gezonder te leven.

Waarom het belangrijk is om te sporten in de winter!

door Marina Cluysen, op 6 januari 2015, Energie
Sporten in de winter

Is je motivatie om te sporten in de winter zoek? Verstop je dan niet langer achter excuses, want het is belangrijk om te blijven sporten in de winter. Met een dagelijkse portie beweging blijf je fit, gezond en positief ingesteld. Hieronder vind je tips om je sportgewoonten ook tijdens de winter vol te houden.

Futloos tijdens het najaar? Voorkom een najaarsdipje met deze trucjes

door Marina Cluysen, op 7 oktober 2014, Energie
Futloos tijdens het najaar? Voorkom een najaarsdipje met deze trucjes

Heb je al een tijdje weinig rust gehad? Heb je weinig energie? Heb je nergens zin in of ben je wat onverschillig? Je af en toe futloos voelen is normaal, je moet je hier geen zorgen over maken. Het gaat normaal gezien vanzelf weg. Blijft het gevoel aanslepen, volg dan deze tips.

7 gezonde voordelen van een natuurwandeling

door Marina Cluysen, op 2 september 2014, Energie
7 gezonde voordelen van een natuurwandeling

Of je nu een natuurwandeling maakt, gaat paardrijden, fietsen, kamperen of op een andere manier van de natuur geniet, in de natuur vertoeven heeft heel wat voordelen voor je lichaam en je mentale welzijn. Voor wie nog niet overtuigd is dat de natuur gezond is, zetten we zeven wetenschappelijk onderbouwde redenen op een rijtje om vaker naar buiten te gaan.

Een gezonde geest in een gezond lichaam

door Marina Cluysen, op 17 juni 2014, Energie, Voeding
voedingstips bij examenstress

Examens? Leer deze voedingstips vanbuiten!

In de weken voor en tijdens de examenperiode brengen studenten vele uren door achter hun boeken. Uren samenvatten, nalezen, herhalen, … om het best mogelijke resultaat te behalen. Studeren draait echter om meer dan leren alleen. Je kan ook met voeding je geheugen en concentratievermogen stimuleren en zo je prestaties verbeteren. Wij hebben enkele voedingstips voor studenten verzameld, die zeker de moeite waard zijn om te onthouden!

Een detox kuur voor thuis: richtlijnen voor voeding en beweging

door Marina Cluysen, op 1 april 2014, Energie
Een detox kuur voor thuis richtlijnen voor voeding en beweging

Vette voeding, alcohol, weinig beweging, … We doen ons lichaam geregeld onrecht aan. Tijd dus om hier iets aan te doen! Een detox kuur is ideaal om je lichaam te zuiveren van alle slechte stoffen die zich opgestapeld hebben. We geven je alvast enkele richtlijnen voor een eenvoudige maar effectieve detox kuur voor thuis.

Lenteweek: Doe mee met onze detox kuur uitdagingen

door Marina Cluysen, op 21 maart 2014, Energie
Lenteweek detox kuur uitdagingen

Uitdaging dag 7: Volhouden

Nu is de kunst om je “normale” weekmenu onder de loep te nemen en voor voldoende variatie te blijven zorgen. Je hebt afgelopen week vast gemerkt dat er super veel mogelijkheden zijn om je boterhammen te bannen en te kiezen voor een lekker alternatief.

Wil je graag gezonder gaan leven? Dan kan je stap voor stap gezonder en gevarieerder eten. De tips van “dag 7 – keep up de good spirit” kunnen je helpen om gezonder en fitter door het leven te gaan!

De uitdaging:

Vervang vandaag deegwaren door groente. Spaghetti, maccaroni, bami het is eigenlijk puur “vulling” dus waarom laten we dit niet gewoon weg? Maak in plaats daarvan spaghetti van courgette, mie van spitskool of bami van witte kool. Eventjes wokken en een sausje erover, heerlijk!

Heb jij een verschil gemerkt tussen de pasta die je normaal eet en de groente-pasta? Ik ben er zeker van dat je het zelfs lekkerder vond en je lichaam was zéker en vast blij met alle vezels die in de groente zitten!

  Lees meer >

Je lever ontgiften: begin gezond aan de lente

door Marina Cluysen, op 6 maart 2014, Energie
Je lever ontgiften: begin gezond aan de lente

Je lever is een belangrijk orgaan in je lichaam. Hij zorgt er immers voor dat je lichaam gereinigd wordt. Schadelijke stoffen kunnen zich echter opstapelen in je lever. Van tijd tot tijd je lever ontgiften is dan ook geen overbodige luxe. Ontdek hoe je zo’n ontgiftingskuur voor je lever aanpakt!

1 2