Bescherm je lichaam tegen de koude en voorkom winterkwaaltjes!


Marina Cluysen
@avogel_be


6 november 2014

Kleed je warm aan

Om winterkwaaltjes te voorkomen, kleed je je het best goed warm aan. Denk altijd aan je handschoenen, een sjaal, dikke kousen en een muts. Doe daarnaast verschillende laagjes aan. Op die manier krijg je het buiten niet te koud en doe je een laag uit wanneer je in een warme ruimte bent.

Vermijd te droge lucht

Te droge lucht is niet alleen nefast voor je huid, het heeft ook een negatieve impact op je gezondheid. Zorg daarom voor voldoende luchtvochtigheid in je woning. Doe een extra pull aan en zet je verwarming een paar graden lager. Hang ook een bakje met water aan je verwarming. Wanneer je radiator opwarmt, zal het water in het bakje verdampen, wat de luchtvochtigheidsgraad ten goede komt. ’s Nachts je verwarming aanzetten is geen goed idee. Heb je het ’s nachts te koud? Leg dan een extra deken klaar.

Om droge lucht te vermijden, zet je regelmatig je ramen open. Je woning verluchten, zorgt ervoor dat er verse lucht binnenkomt. Zet pas daarna je verwarming aan.

Kies voor een gezonde levensstijl

Om de winterkwaaltjes tegen te gaan, moet je je weerstand opbouwen. Dit doe je door gevarieerde voeding te eten. Ook voldoende beweging is belangrijk. Zorg er wel voor dat je je lichaam voldoende rust geeft. Slaap voldoende en probeer stress zoveel mogelijk te vermijden. Heb je toch een duwtje in de rug nodig? Doe dan een beroep op een natuurlijk hulpmiddel zoals de A.Vogel Urticalcin tablettenZe stimuleren je weerstand en zorgen ervoor dat je lichaam belangrijke mineralen opneemt.

Denk aan je hygiëne

Handen wassen is altijd belangrijk, maar in de winter geldt deze regel nóg meer. Ziektes kunnen namelijk via de handen doorgegeven worden. Ben je juist ziek geweest? Was dan je eigen spullen, maar vergeet bijvoorbeeld ook deurklinken niet. Je neus snuiten doe je het best met papieren zakdoeken. Stoffen zakdoeken zitten namelijk al snel vol met bacteriën.

Ontvang elke maand tips voor een gezonde lifestyle

tip

Ontvang tips en weetjes over een gezonde lifestyle

Inschrijven >>