A.Vogel Blog

Taal/Langue

0 artikelen in winkelwagentje

 

A.Vogel Blog

3 Gezonde hapjes voor de feestdagen – recepten

door Marina Cluysen, op 25 november 2017, Voeding
10

Vond je dit artikel interessant? Laat hier je beoordeling achter en help zo andere internetgebruikers!

gezonde hapjes feestdagen

December is de feestmaand bij uitstek. Naast Kerst en oud en nieuw, worden overal feestjes en recepties gehouden. Heerlijk en gezellig, want buiten is het donker en koud. Wat kun je dan beter doen, dan gezellig met elkaar een feestje vieren? Ben jij de gastheer of gastvrouw? Met deze gezonde hapjes scoor je gegarandeerd! Bovendien zijn ze klaar in een handomdraai. Laat het feest maar beginnen!

Gezonde hapjes – Rozemarijncrackers

gezonde hapjes feestdagen - rozemarijncrackers

Deze crackers zijn een lekkere, glutenvrije variant op de standaardtoastjes. Doordat ze veel eiwitten bevatten werken ze erg verzadigend.

Ingrediënten voor de rozemarijncrackers (24 stuks)
Bereidingstijd: 25 minuten

  • 200 gram amandelmeel
  • 1 ei
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 2 theelepels rozemarijn
  • 1 theelepel knoflookpoeder
  • 1 theelepel bakpoeder
  • Snufje zout (Herbamare)
  • Peper

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 180 graden. Meng het amandelmeel met de rozemarijn, het knoflookpoeder, bakpoeder, zout en peper en roer goed door elkaar. Voeg de olijfolie en het ei toe en kneed tot een samenhangende bal.

Rol met een deegroller het deeg uit tot het een halve centimeter dik is. Snijd met een mes driehoekjes uit in het deeg. Laat de crackers in de oven gaar worden tot ze goudbruin zijn. Laat goed afkoelen en breek de crackers langs de snijranden.

Lekker met wat hummus!

Gezonde hapjes – Tonijnkomkommertjes

gezonde hapjes feestdagen - tonijnkomkommertjes

Tussen alle zware kost zijn deze tonijnkomkommertjes een lekker fris hapje.

Ingrediënten voor de tonijnkomkommertjes (circa 10 stuks)
Bereidingstijd: 10 minuten

  • 1 blikje tonijn op olijfolie
  • 1 sjalotje gesnipperd
  • 2 zoetzure augurken in kleine stukjes
  • Halve granny smith appel in kleine stukjes
  • 2 eetlepels mayonaise
  • 1 komkommer
  • Bieslook ter garnering
  • Snufje zout (Herbamare)
  • Peper

Bereiding:

Meng al de ingrediënten voor de tonijnsalade door elkaar. Was de komkommer en snijd in 10 stukken. Hol met een klein lepeltje de komkommer uit en vul dit met de tonijnsalade.

Je kan deze spread ook op de crackertjes van hierboven smeren of je kan het in een hardgekookt eitje doen dat je in 2 snijdt en uitholt. In dat geval kan je het eigeel mee verwerken in het slaatje.

Gezonde hapjes – Crispy geitenkaasballetjes

Geitenkaas is lichter verteerbaar dan normale kaas van koeien en valt daardoor niet zo zwaar op de maag. Door de milde smaak kun je het zowel met hartige als zoete smaken combineren. Hieronder vind je een variant met walnoten en ééntje met granaatappelpitjes.

Ingrediënten voor de crispy geitenkaasballetjes met walnoot (circa 10 stuks)
Bereidingstijd: 10 minuten

  • 100 gram zachte geitenkaas
  • 2 theelepels fijngesneden bieslook
  • 50 gram walnoten, fijngehakt
  • Peper
  • Snufje zout (Herbamare)

Bereiding:

Meng de geitenkaas met de bieslook en breng op smaak met peper en zout. Maak er kleine bolletjes van, met een doorsnede van 3 cm. Rol door de gehakte walnoten en laat opstijven in de koelkast.

Ingrediënten voor de crispy geitenkaasballetjes met granaatappelpitjes (circa 10 stuks)
Bereidingstijd: 10 minuten

gezonde hapjes feestdagen - geitenkaasballetjes

  • 100 gram zachte geitenkaas
  • Blaadjes van 2 takjes tijm
  • Halve eetlepel honing
  • 50 gram granaatappelpitjes

Bereiding:

Meng de geitenkaas met de tijm en honing. Maak er kleine bolletjes van, met een doorsnede van 3 cm. Rol door de granaatappelpitjes en laat opstijven in de koelkast. Je kan uiteraard ook voor zoet én hartig gaan, door de balletjes zowel door de granaatappelpitjes te rollen, als door de walnoten.

WINNEN! Het boek ‘Krachtvoer voor vrouwen’

krachtvoer voor vrouwenNa maanden van schrijven en nalezen is het zover… A.Vogel huiskok Hetty heeft haar allereerste boek uit!!! Het noemt ‘Krachtvoer voor vrouwen’ en is een absolute musthave voor elke vrouw die op een natuurlijke manier van binnen en buiten wil stralen.

Daarom wilt ze haar nieuwe boek graag delen met de A.Vogel-fans. Hetty geeft 3 exemplaren weg. Winnen? Laat hieronder weten wat jouw favoriete feesthapje is en waarom jij dit boek wilt winnen. De 3 leukste reacties belonen we met een boek*.

Je kan het boek uiteraard ook gewoon kopen. Meer info op de website https://www.krachtvoervoorvrouwen.nl/

*Deze wedstrijd loopt tot en met 20 december 2017. De winnaars worden persoonlijk gecontacteerd en krijgen het boek thuis toegestuurd. Een lijstje met winnaars wordt gepubliceerd in een reactie onderaan de comments hieronder. 

10

Vond je dit artikel interessant? Laat hier je beoordeling achter en help zo andere internetgebruikers!

Jouw reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met een *

Reacties

  • Mia Van Streydonck, 53 dagen geleden

    Ik vind het heel fijn dat er ni toch eens wordt werk grmaakt van een boek voor vrouwen want wij hebben inderdaad krachtvoer nodig om zowel ons gezin en de maatschappelijke te ondersteunen. Al heel lang worden we onderdruk en dit is niet altijd zichtbaar. Ook in ontwikkelde landen gebeurd het nog steeds. Laat ons de waarden meegeven aan onze zonen en dochters dat ze evenveel waard zijn.

  • Bernadette Dutoict, 53 dagen geleden

    Mijn favoriete feesthapje is zelfgemaakte humus op een rozemarijn cracker, die ik zo meteen eens ga maken.
    Dit boek wil ik supergraag winnen want wij vrouwen hebben nood aan wat krachtvoer. Ik ben zeer benieuwd naar dit nieuwe boek☺️

  • LYDIE HOFMAN, 53 dagen geleden

    De hapjes , met de lichtzure smaak van het geitenkaasje , gemengd met de zoete honing , ( persoonlijk meng ik er ietsje méér honing onder dan in het recept ) en dit samen smeltend in je mond , overhéérlijk ! En met een prikker : gemakkelijk op te nemen .

  • Ann Naessens, 53 dagen geleden

    De tonijnkommertjes vind ik wel interessant want je krijgt er ineens verschillende variaties bij.
    De recepten hierboven zijn lekker, gezond en eenvoudig. Dat verwacht ik dus ook zo’n beetje van het boek. Reuzebenieuwd!!!

  • linda lambrechts, 53 dagen geleden

    een gevuld eitje : een hard gekookt ei doorsnijden en de eierdooier mengen met cocktailsaus en daarmee het eiwit terug opvullen en versieren met peterselie. of het echt gezond is weet ik niet maar wel lekker. omdat ik de menopauze voorbij ben en dus wel wat gezond krachtvoer kan gebruiken zou ik gelukkig zijn met dit boek ( waarschijnlijk zoals vele anderen ! )

  • Luciano Menu, 53 dagen geleden

    Is niet enkel krachtvoer voor vrouwen, ook mannen zullen het niet versmaden !

  • Lydie Van Bommel, 53 dagen geleden

    Kabiljauwhapjes in kleine bladerdeegkuipjes of kleine kippenpasteitjes maar dit jaar worden het de kleine geitenkaasballetjes hierboven beschreven lijken me erg lekker en ja de boek lijkt me ook heel leuk om te winnen vandaar waag ook ik mijn kans VG Lydie

  • riet desmet, 53 dagen geleden

    Alle recepten met kaas-ei-kruiden … vind ik ZALIG omdat ik dat zo lekker is én omdat dat allemaal ook zo gezond is !!! Ik wil je boek winnen omdat ik wil tonen dat met krachtvoer vrouwen NÓG KRACHTIGER zijn … 😉 🙂

  • lies, 53 dagen geleden

    Hier gaan we volop voor de crackers. Het boek is zekerwelkom,want ikmoet me de laatste maand echt voortslepen.

  • Karin Vandenbriele, 53 dagen geleden

    oh .. ik hou van de crispygeitenkaasballetjes… de zoete variant, het zachte van de kaas met het zoete van de honing , de granaatappelpitjes, en dan een snuifje pit door de tijm …. mmmmm…. en ze zijn ook nog eens een streling voor het oog ! waarom ik het boek graag wil winnen ? omdat ik de kwetsbare kant van mijn vrouw-zijn wil beschermen met kracht en dus de juiste voeding !

  • Sophia Grootjans, 53 dagen geleden

    Feta met tomaat, ui, olijven uit de oven met een scheutje olijfolie. En dan lekker met wat turk brood erbij

  • Cecile Put, 53 dagen geleden

    Alleen de titel zegt al genoeg, dus het hele boek zal bereid worden volgens de goede recpten

  • Rita, 53 dagen geleden

    Echt iets voor deze tijd, om gezond te leven met alle dagen de drukte op het werk en de stress, komt voor veel vrouwen en misschien ook voor de mannen en onze kinderen niet vergeten het boek gelegen.

  • Morel Carine, 53 dagen geleden

    Ik wil gezonde voeding eten en er gezond uitzien.
    Lust graag een glaasje met sla en zalmmousse.

  • Lieve Van Rompaey, 53 dagen geleden

    ziet er lekker uit

  • Lieve Van Rompaey, 53 dagen geleden

    zien er lekkkeeerrr uit

  • Patricia Geerts, 53 dagen geleden

    Een hapje met geitenkaas is mijn favoriet. Ik wil dit boek graag winnen omdat ik wegens langdurige ziekte echt wat krachtvoer kan gebruiken.

    • Marina Cluysen , 27 dagen geleden

      Dag Patricia! We laten je hiermee heel graag weten dat jij één van de 3 prijswinnaars bent! Proficiat! We wensen je alvast véél leesgenot en kokkerelplezier toe! Hopelijk kan je hiermee wat vaker gezonde en lekkere kracht-hapjes op je tafel toveren die je gezondheid zullen ondersteunen.

  • Sien Hellemans, 53 dagen geleden

    Mijn favoriete feesthapje is gerookte zalm ( liefst biologische)
    Op een bordje of toastje met kleine stukjes avocado (eerst gemarineerd in wat olijfolie met wat peper en zout)
    Bovenop nog kleine stukjes granny smith appel .(eventueel nog fijngesneden rode ui en versieren met enkele stukjes rucola sla
    Sausje van geraspte (in potje te vinden) mierikswortel met wat opgeklopte slagroom of zure room

  • Sien Hellemans, 53 dagen geleden

    Buiten mijn recept wil ik nog zeggen dat ik dit boek graag zou willen ontvangen omdat ik hou van lekker eten maar het wel graag gezond wil houden. En dat ik hou van mensen bij elkaar te brengen en blij te maken met een avond waarin lekkere hapjes i.p.v zware maaltijden geserveerd worden.
    De heerlijke 3 gratis recepten die ik net gelezen heb ga ik zeker en vast uitproberen voor de komende feestdagen.

  • Johanna Potargent, 53 dagen geleden

    Komkommerhapje met tonijnsalade

  • Martina Wallaert, 52 dagen geleden

    Mijn favorietjes zijn de Rozemarijncrackers. Ik eet tegenwoordig paleo en het is heel moeilijk om receptjes te vinden met allemaal ingrediënten die ik mag eten. Bij deze crackers moet ik alleen vervanging zoeken voor het knoflookpoeder. De komkommer kan ik niet eten omdat ik zoveel mogelijk warme dingen moet eten. De crackers kan ik eten bij een heerlijk bordje warme soep. Hopelijk vind ik ook soepjes in het boek, maar dan zonder ui, prei, paprika en aardappelen. Van de nachtschadefamilie mag ik helemaal niets eten. De geitenkaasballetjes zijn ook niet voor mij. Geen melkproducten, zelfs niet van de geit.

  • Agnes Van Hoof, 52 dagen geleden

    Tonijnkomkommertjes zijn mijn favoriet. Lekker fris en pittig. Een welkome verademing aan de rijk gevulde feesttafel.Kijk al uit naar de verfrissende receptjes uit dit eerlijke puur natuur boek. Kan niet anders of men gaat stralen van al dit lekkers.

  • Reinilde Wens, 52 dagen geleden

    Uit het kookboek ‘Krachtvoer voor vrouwen’, elke keer opnieuw krachtvoer kunnen maken voor ons gezin, vrienden, voor onszelf…. om zo allen weerbaar te blijven tegen alle drukte die dagelijks op ons afkomt. Mijn voorkeur gaat nu uit naar de geitenkaasballetjes met granaatappelpitjes. Heerlijk!!

  • ginette, 52 dagen geleden

    Ik vind jouw site zo eerlijk en oprecht. Want reklame alomtegenwoordig over voeding misleidt de mensen en maakt ons steeds zieker. Goed dat er nog zoveel mensen zijn die het eerlijk menen met iedereen. Ik vind jou site dan ook een positieve noot op de notenbalk voor het leven en gezondheid.

  • marijke boulet, 52 dagen geleden

    zalm mousse vind ik een geweldig aperitief hapje! Of iets met garnalen of scampi’s gaat er ook wel in… Leuke actie ! 😉

  • eric meyers, 52 dagen geleden

    Ik hou niet zo van gezond eten ! Geef mij maar liever gefrituurde snacks als aperitefhapje zoals : loempia , bitterballen , kaaskroket , ….

  • eric meyers, 52 dagen geleden

    Ik zou dit boek willen winnen om toch inspiratie op te doen om gezonde dingen uit te proberen die ook lekker smaken

  • marijke boulet, 52 dagen geleden

    Ik ben op zoek naar originele hapjes die vlug klaar zijn , lekker smaken en gezond zijn en ik denk dat dit boek mij goed op weg zal helpen 😉

  • De Koninck Anouck, 52 dagen geleden

    Een toastje met preparé of krabsla is altijd wel eens lekker. Met een glaasje wijn. Dit boek lijkt me interressant om te winnen, krachtvoer daar hebben we nood aan. Zeker met de stress in het dagelijkse leven.

  • Sigrid Van Rosendaal, 52 dagen geleden

    Ik vind de hapjes alledrie echt heel smakelijk… de rozemarijncrackertjes zijn misschien toch mijn favoriet.
    Met het boek zou ik erg blij zijn, voor mezelf én voor onze 3 dochters 🙂 !

  • feyaerts christel, 52 dagen geleden

    Een volkoren of speltwrap beleggen met wat philadephiakaas, gerookte zalm en wat sla. Dit afkruiden met wat dille en een snuifje herbamare, stevig oprollen en nadien in fijne rolletjes snijden.

  • INGRID HUYSE, 52 dagen geleden

    Zal zeker die hapjes klaar maken, en gans mijn familie zal zeker eer fijn vinden,

    Met dat boek zou ik zeer blij mee zijn.

  • Martine Persyn, 52 dagen geleden

    Krachtvoer voor de steunpilaar, de hoeksteen van de maatschappij. De vrouw draagt en schenkt het leven. We spreken trouwen van vrouwkracht, paardenkracht, helaas voor de mannen niet over mankracht. Verwen haar met de krachtige en beste voeding.Graag het voor om deze rol als vrouw te kunnen blijven verder zetten en uitdragen.
    Feesthapje : recept met geitenkracht, lekker en dier straalt ook sterkte uit

  • Frank Inghels, 52 dagen geleden

    Crispy geitenkaasballetjes

  • Lut Cromheeke, 52 dagen geleden

    Alle drie de hapjes ga ik uitproberen in mijn lessen over gezonde voeding! Ik geef kookworkshops bij Femma en ben altijd op zoek naar nieuwe boeken om ze voor te stellen in mijn lessen!

    • Marina Cluysen , 27 dagen geleden

      Dag Lut, hiermee laten we je weten dat jij één van de drie prijswinnaars bent! Proficiat!
      Wij hopen dat je je workshopdeelnemers nog vaak kan verrassen met gezonde en lekkere gerechten uit dit boek en wensen je alvast véél leesgenot en veel kokkerelplezier toe!

  • Van Eeghem, 52 dagen geleden

    Gevulde Champignontjes

    Ik wil dit boek SUPER graag hebben en ben al enorm nieuwsgierig naar de inhoud

  • Kris Couton, 52 dagen geleden

    Mijn favoriete hapjes….
    de hapjes die ik mag delen met goede vrienden!!!!!!

  • Ariane Bakker, 52 dagen geleden

    Ik vind de recepten allemaal te gek en ga ze uitproberen. Ben gek op granaatappel dus het recept met geitenkaas wordt het eerste.
    Een natuurlijk kookboek voor vrouwen: dat wil ik graag winnen, vooral omdat ik op dit moment met de overgang worstel…

  • Ann Van Damme, 52 dagen geleden

    Mijn feesthapje is een schijfje banaan op een gezonde cracker ( zoals de voorgestelde rozemarijn crackers) met een ansjovisje erop… lekkere smaakcombinaties ! Het krachtvoer voor vrouwen zie ik helemaal zitten daar ik met een bijnier uitputting zit maar er krachtig tegenaan wil gaan door mijn lichaam met krachtvoer 🙂 te verwennen.. natuurlijk en vers voedsel daar kan niets tegenop en is top !

  • Françoise Detry, 52 dagen geleden

    Eén van mijn favoriete feesthapje is zeekraal met paprika,sjalotjes,look,olijfolie,herbamare spicy op een toastje van zoete aardappel en afgewerkt met peterselie en sesamzaadjes.
    Waarom ik dit boek heel graag zou willen winnen:ik hou ontzettend veel van koken met verse produkten en van nieuwe uitdagingen in de keuken maar wat voor mij ook heel belangrijk is,is dat ik mijn gezin,mijn vrienden kan verwennen met gezonde voeding want gezonde voeding is voor mij een must voor een lang,gelukkig en gezond leven.Bedankt voor de mooie kans die we krijgen.

  • Philomena Ramaekers, 52 dagen geleden

    rozemarijnkrakers is heel lekker

  • Lieve de Decker, 52 dagen geleden

    Mijn voorkeur gaat naar de crackers (glutenvrij!) en de tonijnsalade; die moet ik zeker uitproberen.
    dank u voor de recepten.
    Wil je meer energie? Wil je je lichaam in balans brengen? Wil je je goed voelen en er stralend uitzien?Als vrouw moet je dit alles samen kunnen en zijn!
    Dan moet je dit boek, en de verschillende recepten, lezen en gebruiken!

  • Lieve Van de Veire, 52 dagen geleden

    Geitenkaasballetjes. Zo toon ik mijn dochter, die obesitas heeft, dat gezond en lekker wel kunnen samen gaan

  • Nijntje, 52 dagen geleden

    Hmm.. Moeilijke keuze maar ga toch voor de geitenkaas met granaatappelpitjes gaan. Overheerlijk die frisse combinatie! Mijn man en ik proberen al een tijdje zwanger te raken en hopen nu op een positieve uitkomst van de behandeling. Ben altijd wel bezig met gezonde voeding en nieuwe recepten zouden leuk zijn voor dat extra dat mijn lichaam gaat nodig hebben tijdens de zwangerschap.

  • Eileen Frison, 52 dagen geleden

    die rozemarijn cracker wil ik zeker eens proberen.
    zou graag dit boek winnen om meer ideetjes te hebben om gezond te koken ;heb diabetes type 2 al vele jaren en ben steeds op zoek om lekkere maar ook gezonde dingen klaar te maken om mezelf op het gezonde pad te houden . iedereen kan wel krachtvoer gebruiken niet?

  • Diane De decker, 52 dagen geleden

    De grispy geitenkaasballetjes met granaatappelpitjes, weinig werk en zo lekker !!!!

  • Heyman Frieda, 52 dagen geleden

    We hebben ze alledrie gecombineerd en omdat ik bij iedere uitnodiging voor een etentje bij vertel dat ik niét kan koken, waren de reacties van het smullend gezelschap unaniem: zéker voor herhaling vatbaar.! Dit ligt me wel: geen té lange bereidingstijden, mooi ogende ingrediënten gecombineerd en een heerlijk geurend toastje erbij. Dit was een pluim op mijn hoed dankzij jou inspirerende receptjes. Succes met het boek verzekerd.! en dat wil ik wel winnen.!

  • Cindy V, 52 dagen geleden

    Oooooh, ik kan niet kiezen tussen de rozemarijnkrakkers en de geitenkaasballetjes. Ze zien er alle twee zo lekker uit!!!! Als ik écht een van de twee mag verorberen, dan zal het wel de geitenkaas zijn! Dit boek wil ik supergraag winnen, zodat ik het idee van een gezonde geest in een gezond lichaam kan verderzetten door er inspiratie uit te putten!

  • DANIELLE HERCKENS, 52 dagen geleden

    Hallo, de tonijnkomkommertjes hebben mijn voorkeur! Njam, njam. De laatste maanden zijn een ommekeer geweest in mijn leven. Mede door de hulp van een voedingsconsulente en eigen discipline is er een totale switch in mijn eetpatroon en voeding, waardoor ik mij al veel gelukkiger voel dan voordien. Ik geniet nu van gezonde voeding en zoek nog inspiratie om mezelf lichamelijk en geestelijk te versterken. Dit boek “Krachtvoer voor vrouwen” kan me zeker verder helpen. Wauw Hetty, girls/womenpower!

  • Kiara D., 52 dagen geleden

    Tonijnkomkomertjes

  • Riviere Monique, 52 dagen geleden

    Crispy geitenkaasballetjes
    Na een gastric bypass is het effen kijken wat ik eet.Ik doe er zeker noten bij voor een evenwichtige hap met eiwitten fruit en veel wezels.

  • Det Van der Meeren, 52 dagen geleden

    Ik ben meest favoriet voor het geitenkaashapje! Ik zou het boek ‘krachtvoer voor vrouwen heel graag willen omdat ik al een tijdje aà het zoeken ben naar combinaties van voeding om mijn menopauzeklachten wat te verminderen en meer energie te krijgen.

  • Hardeman Evelyn, 52 dagen geleden

    Ik maak steeds een tapenade van zongedroogde tomaten met kruidenkaas. Deze word altijd heel erg gesmaakt. Ze vinden het zo lekker dat ze vragen om deze te maken voor als ze zelf ook een feestje hebben.
    Ik probeer graag nieuwe dingen uit en daarom zou het wel leuk zijn dat ik dit boek win om nieuwe inspiratie op te doen.

  • Demeulenaere Hélène, 52 dagen geleden

    mijn favoriete hapje is een zo dun mogelijk gebraden omelet . Snuifje dille bijvoegen , laten koud worden.Op de omelet een plakje gerookte zalm leggen ,oprollen en met folie omwikkelen .Een nacht in de ijskast laten rusten ,voor gebruik in stukjes snijden,verrukkelijk

  • Bertine Verdoodt, 52 dagen geleden

    mijn favoriete hapje : een glaasje vullen met een mengsel van coucous, fijngesnipperde groenten ( naar keuze, bv selder, worteltjes, kappertjes, ajuintjes,peterselie… )en kruiden.

  • maroy marijke, 52 dagen geleden

    crispy geitenkaasballetjes

  • roos Deraedt, 52 dagen geleden

    we hebben het hard nodig goeie en gezonde boeken
    vriendelijke groeten

  • annemie stautemas, 52 dagen geleden

    mijn favoriete feesthapje is zonder twijfel : ‘ crispy geitenkaasballetjes met walnoot ‘. Bij het zien van deze foto begon ik al te watertanden. Njam, njam!!!
    Ik ben echt geen keukenprinses, hoor, maar dit boek zou ik toch graag inkijken!
    En dan zelf proberen natuurlijk!
    Ik wens Hetty ook veel succes met de verkoop van haar boek 🙂

  • Eline Praet, 52 dagen geleden

    Guaaaaacaaaa!! Voor mij gaat er niets boven een aperietfje met zelfgemaakte guacamole. Mijn vriendinnen en ik zijn er zo zot van dat we soms toastjes met guacamole blijven eten en niet meer aan de hoofdmaaltijd beginnen. Guacamole staat voor topavonden en is toch nog vrij gezond! The best a woman can get xxxxx

  • Natalie cools, 52 dagen geleden

    Gevulde kastanjechampignons met geitenbrie,cranberrieconfijt en een pecannootjpecannootje 🍄

    Ik wil dit boek heel erg graag winnen omdat ik nog nooit iets gewonnen heb in mijn leven en omdat ik het verdien!ik doe zo hard mijn best voor iedereen als mama,vrouw,werknemer en ik wil nu ook is iets leuks krijgen 🙏
    Love and bubbels,
    Natalie

  • Rita Boie, 52 dagen geleden

    Omdat ik weg ben van geitenkaas in combinatie met honing!! en het bolletje zo mooi van kleur is, geniet dit laatste hapje mijn absolute voorkeur! Ik kan het niet gauw genoeg eens uitproberen! Alhoewel die andere ideetjes ook heel fijn en vooral lekker ogen! Dit boek winnen, waarom? Omdat het gemakkelijke en vooral originele recepten zijn en ik mensen graag wil verrassen met super gezonde ingrediënten!

  • Patricia, 51 dagen geleden

    Wat zien de receptjes er zalig uit !! Zoek al lang speciale en gezonde gerechtjes en dit boek spreekt me enorm aan. Dit boek winnen zou wel top zijn ! Zeker voor de feestdagen. Kan ik nieuwe en verfrissende hapjes voorschotelen, mmm. Veel succes met je boek. Groetjes, Patricia

  • Fien Krikilion, 51 dagen geleden

    Mijn favoriete feesthapjes moeten bereid zijn met veel groentjes en vetarme sauzen. Ik let nl. minutieus op mijn voeding. Ik zit momenteel in mijn laatste jaar voedingsleer en dieetkunde en het boek van Hetty zou ene zeer handige tool zijn voor mijn eindwerk en mogelijks voor later ook in mijn praktijk.

  • Godfremont Claire, 51 dagen geleden

    de tonijnkomkommertjes zien er super lekker uit en ik zal het zeker eens proberen , ik vind het zeer leuk dat er een boek uitkomt want ik gebruik al jaren de producten van A Vogel en ook voor de gezondheid is het zeer positief , nog veel succes met je boek en hopelijk komen er nog

  • rani van den acker, 51 dagen geleden

    Feesthapje: dan denk ik meteen aan rauwe tonijn (omdat het eens wat chiquer mag zijn) met avocado en pijnboompitten. over de rauwe tonijn want peper, zout en limoensap. Heeeerlijk hapje, maar voor de rest is mijn inspiratie op en kan ik dit boek echt gebruiken!

  • Els Van der Vieren, 51 dagen geleden

    Tonijnkomkommertjes 😀

    Kan ik dit boek winnen,dan zou het vr mij pas goed beginnen!
    Want hapjes zijn vr de gezondheid meestal barbaars,
    de gezonde soort is eerder schaars…
    In dit prachtig boek komen ze met een gezond alternatief,en dat maakt de schrijfster tot mijn hartendief!
    Met dit boek kan ik ‘gezond’ gaan bereiden,en zo zal het mij van mijn schuldgevoel bevrijden!
    Op naar gezonde volkoren,
    Die iedereen zullen bekoren !
    Xxx

  • Els Van der Vieren, 51 dagen geleden

    Tonijnkomkommertjes 😀

    Kan ik dit boek winnen,dan zou het vr mij pas goed beginnen!
    Want hapjes zijn vr de gezondheid meestal barbaars,
    de gezonde soort is eerder schaars…
    In dit prachtig boek komen ze met een gezond alternatief,en dat maakt de schrijfster tot mijn hartendief!
    Met dit boek kan ik ‘gezond’ gaan bereiden,en zo zal het mij van mijn schuldgevoel bevrijden!
    Op naar gezonde volkoren,
    Die iedereen zullen bekoren !
    Xxx

    Kapellestraat 16
    1570 Galmaarden

  • Annie Vermeulen, 51 dagen geleden

    Beste.,
    Mijn favoriete recept is het recept vd geitekaasjes met walnoten.
    De liefde vr de geitekaas komt omdat ik zelf drie geitjes in de tuin heb staan, eigen walnoten heb vd walnotenboom in mijn tuin, en mijn kruidetuintje leent de andere ingridienten, alles puur. Daarom hecht ik zoveel waarde aan deze recepten.
    Met dank en succes met uw boek,
    Annie

  • Kimberly Nuyttens, 51 dagen geleden

    Crispy geitenkaasballetjes = favoriet omdat ik een kaasfan ben

    Ik zou graag het boek winnen omdat ik al een tijdje sukkel met mijn gezondheid. Beter eten kan hierbij helpen. En een boek zoals deze uiteraard. Ben benieuwd.

  • van erum maria louisa, 51 dagen geleden

    roze meloen in parma ham gerol
    ik ben gek op kookboeken

  • Nathalie Bries, 51 dagen geleden

    Zalmwrap met kruidenkaas en rucola. Graag zou ik dit boek winnen als kerstcadeau voor mijn mama.

  • greet vanhees, 51 dagen geleden

    fijne en gezonde inspiratie, hapjes zijn alle erg welkom en nuttig om uit te proberen / ga ik zeker doen in de feestmaand
    het boek is nog meer WELKOM, ik ben heel nieuwsgierig naar de inhoud en zal heel erg DANKBAAR indien ik een exemplaar zou ontvangen…..
    Dank voor zoveel positieve info in het verleden,

    Greet

  • Cruypelinck Leona, 51 dagen geleden

    Ik kies de crispy geiten kaasballetjes. ….Heerlijk! Het grote zwarte woord “KRACHT” doet je smachten over wat het wel mag zijn????? en dan nog over voer voor vrouwen????…en wie wil er nu niet stralen. Heel benieuwd!! Succes.

  • micky gommers, 51 dagen geleden

    Crispy geitenkaasballetjes en als dit boek zo een lekkere hapjes laat zien ben ik een heel grote fan dus nu hopen op winst

  • Simon, 51 dagen geleden

    Sterker dan de zon en sterker dan radioactiviteit, zo hard wil ik dat mijn vrouw straalt en ik ben er zeker van dat dit boek een eerste stap is voor de perfecte straling! 😉

  • van den heuvel steven, 50 dagen geleden

    Onze favoriet hapje is de tonijnkomkommer. Graag had ik dit boek gewonnen voor mijn vrouw. Momenteel zou mijn vrouw dit boek zeker kunnen gebruiken omdat ons leven super druk is met onze 3 kids en de combinatie met ons onregelmatig werk (o.a . nacht en weekend shiften ten dienste van de maatschappij) Ze is al een hele tijd bezig om iets te vinden om terug wat meer energie te krijgen en wat gezonder te gaan leven. Ik ben zeker dat ze uit dit boek veel inspiratie kan halen en dat het een duwtje in haar rug kan zijn. alvast een heel prettige feestmaand toegewenst aan allen

    • Marina Cluysen , 27 dagen geleden

      Dag Steven, hiermee laten we je graag weten dat jij één van de 3 prijswinnaars bent. Proficiat!
      Hopelijk kan je je vrouw hiermee leuk verrassen en kunnen jullie samen nog veel lekkere en gezonde krachtmenu’s op tafel zetten voor het hele gezin. We wensen jullie alvast veel leesgenot én kokkerelplezier toe!

  • Van der Borgt Edith, 50 dagen geleden

    Wauw! Een must-have boek! Met een heel geslaagde, ‘krachtige’ titel én een kaftillustratie waar ik als lactatiekundige zeer blij van word…Mijn kerstcadeautje voor mijn boezemvriendin is alvast beslist 🙂 Aangezien ik van plan ben om heel veel reclame te maken voor jullie ‘parel’, wil ik dolgraag een exemplaar winnen! Mijn favoriete hapje is een lekker broccollisoepje met boursin en grijze garnalen…

  • Ingrid, 50 dagen geleden

    Superrecept om restjes weg te werken. Een overgebleven rauw eiwit loskloppen met bloem+peper en zout. Met een lepel op een bakpapier rondjes maken en versieren met allerlei overschotjes : gekookte of rauwe hesp / ajuinsnippers / gesneden paprika / champignons / gemalen kaas of alles te samen. Afbakken in een voorverwarmde oven tot de randjes er mooi gebakken uitzien

  • wilmsen anita, 49 dagen geleden

    mijn favoriete feesthapje is garnalencocktail. ik wil het boek graag winnen omdat ik lang gezond wil blijven en dat ook uitstraal

  • Machielsen A., 49 dagen geleden

    Leuk cadeau idee voor mijn vriendinnen en mezelf. Lekkerste hapje vind ik pruimen met spek eromheen uit de oven. Niet super gezond, hoewel het wel altijd helpt om naar het toilet te kunnen na zo’n paar dagen op de stoel te zitten bij de schoonfamilie 😉 en te weinig te bewegen. Uit de drie hapjes hierboven ga ik zeker het tonijnkomkommertje proberen. Gaan de meiden ook heerlijk vinden. Heb enige tijd geleden besloten dat ik er ook voor mezelf moet zorgen en niet alleen voor anderen en zo’n boek is pure inspiratie. Hartelijk dank.

  • martine rochtus, 46 dagen geleden

    Mijn favoriete feesthapjes zijn de rozemarijncrackers. Heerlijk luchtig zodat ik nog lekker kan genieten van de andere gangen van het feestmenu zonder opgeblazen gevoel. Super gezond, dus zonder veel berouw. Ideaal voor een kerstfeestje met mijn vriendinnen.
    Daarvoor zou ik graag dit boek willen winnen zodat ons hele feestmenu lekker en gezond is.

  • Sandy Ielegems, 45 dagen geleden

    Mijn favoriete feesthapje is een bedje van geluk met een streepje gezondheid en een toefje plezier.
    Ik zou het boek graag winnen om ook eens inspiratie te hebben voor echte lekkere en gezonde hapjes 🙂

  • VEECKMAN SILVIE, 44 dagen geleden

    Toastjes met foie gras – vijgenconfituur

  • JANE DE MEZA, 41 dagen geleden

    Beste Hetty,
    De recepten vind ik echt leuk. Alle drie komt niet zo vaak voor. Ik ben erg geinteresseerd in het boek. Probeer al heel lang af te vallen en probeer nu koolhydraat arm. Ik wens je veel succes met dit boek. Volgens mij moet het wel lukken.!
    Groet Jane.

  • Lise staes, 38 dagen geleden

    Ik hou enorm van tapa’s in het algemeen maar toastjes met zelfgemaakte humus van rode pesto en een zongedroogd tomaatje spant voor mij de kroon!

    Omdat ik dit jaar alleen ging wonen lijkt het me heerlijk om een mijn dagdagelijkse kost op te fleuren met de recepten uit dit boek

  • herman vanherp, 38 dagen geleden

    Een gezond feestelijk hapje: Verse vijg, kaas en aardbei op zoute koekjes.
    Kies de beste rijpe vijgen.
    Voor 30 stuks hebben we nodig:
    8 rijpe, verse vijgen, geschild
    30 ronde , zoute koekjes
    100 gram meikaas
    4 grote aardbeien
    30 kleine muntblaadjes
    reepjes sinaasappelschil voor de garnering

    Bereiding:
    Snijd uit het dikste deel van elke vijg 4 schijfjes. leg een schijfje op elk zout koekje.
    Vorm met behulp van 2 theelepels quenelles van de meikaas. Leg er een op elk schijfje. Snijd de aardbeien in partjes en druk een of twee stukjes aardbei en een muntblaadje in de quenelles. Garneer met een snipper sinaasappelschil. Koel serveren!

    Boek Krachtvoer voor vrouwen
    Een mooi kerstcadeau voor mijn partner. Energie, stemming en humeur zullen haar interesseren want ze is een workaholic . De voedingstips in het boek gaan haar zeker een rustgevend effect bezorgen!

  • Anne Van Overbeke, 36 dagen geleden

    Mijn favoriete feesthapje is koninginnehapje.
    Graag zou ik het boek “Krachtvoer voor vrouwen” winnen omdat ik erg geïnteresseerd ben in gezonde voeding. Bovendien leef ik samen met 2 volwassen dochters waardoor dit boek hier zeker van pas zal komen!

  • veerle verbraeken, 34 dagen geleden

    Brandade van makreelfilet

    Ingrediënten

    1 eetl. citroensap
    6 takjes peterselie (vers)
    300 g aardappelen (bloemig)
    1 teentje knoflook
    30 g boter
    1 dl culinaire room
    1 sneetje wit brood
    80 g makreelfilet natuur (blik)
    2 eetl. olijfolie
    zwarte peper (molen)
    zout
    Bereiding: Voorbereiding
    Laat de makreelfilets uitlekken.
    – Schil de aardappelen en snij in stukken.
    – Pluk de blaadjes van de takjes peterselie. Hou 8 blaadjes opzij voor de afwerking. Snipper de rest fijn.
    – Snij de korsten van het brood en verkruimel het broodkruim.
    1 Kook de aardappelen 20 min. gaar in licht-gezouten water. Giet af en stamp fijn. Kruid met zwarte peper en zout.
    2 Smelt de boter in een steelpannetje. Meng samen met de room onder de puree.
    3 Doe de makreelfilets in een hoge maatbeker en mix samen met 1 eetl. olijfolie, het citroensap en het teentje knoflook fijn. Meng onder de puree.
    4 Verhit 1 eetl. olijfolie in een pan en bak het broodkruim krokant. Meng er de fijngesnipperde peterselie onder.
    Afwerken:
    Verdeel de puree met makreel over 8 glaasjes. Werk af met het broodkruim en een blaadje peterselie.
    KRACHTVOER VOOR VROUWEN

    Ik hunker naar de lading praktische tips om méér plezier te beleven aan miin eigen lichaam en brein!

  • Anja Verswijvel, 32 dagen geleden

    Mijn favoriet hapje is de rozemarijncracker. Ziet er super lekker én gezond uit. 😍
    Ik zou het boek héél graag winnen. Ik heb sinds mei 2015 (voorlopig, met de huidige mogelijke behandelingen, ongeneeslijke) eierstokkanker en zit volop in de menopauze. Ik kan absoluut wat tips gebruiken om wat meer kracht te krijgen. 😊 En duim effe voor mezelf. 😉👍👍👍🍀🍀🍀

  • HENDRIK WILMSEN, 32 dagen geleden

    IK HOU VAN GEZOND ETEN.
    EN MARINA DOET HAAR BEST OM HET JE TE LATEN WETEN
    OM GEZOND TE ETEN

  • Liza Vowels, 32 dagen geleden

    Krachtvoer voor vrouwen,
    stop nu even met sjouwen
    ga voor die lekkere hap
    ‘t staat geschreven stap voor stap
    dat boek wil ik best effe verkennen
    en die hapjes zo lekker om iedereen te verwennen
    wordt het de cracker, het balletje geit of de tonijn
    alle drie, zijn ze een waar festijn!

  • Hilde Baeyens, 32 dagen geleden

    Als oma zijnde wil ik nog heel graag lang gezond met de kleinkinderen op stap gaan en andere leuke dingen samen doen. Dus alle info is welkom om dit uit te proberen. Zie ernaar uit om dit boek en de praktijk te leren kennen. Veel succes voor jou toe en hopelijk tot schrijfs. Met vriendelijke grtjes Hilde

  • sieglinde vandelanotte, 31 dagen geleden

    Hmmm, een keuze maken is moeilijk, alle drie zien ze er heerlijk uit. Mijn favoriet zijn toch de kaasballetjes hoor :). Voor oudejaar heb ik nu in alle geval de perfecte hapjes om klaar te maken en te serveren voor mijn 4 leuke vriendinnen. Dit zal in alle geval de ideale start zijn voor een gezellig avondje gezond eten. Ik wens jullie allen fijne kerstdagen en maak er een mooi 2018 van.

  • Martine Baes, 31 dagen geleden

    Mijn favoriete hapje is eveneens krachtvoer maar niet specifiek voor vrouwen en misschien minder gezond. Het gaat als volgt: je neemt een vel bladerdeeg, besmeert dit met een heerlijke pesto, Gandaham (of variant) en vervolgens maak je met behulp van plasticfolie een strakke rol. Na een kort verblijf in de diepvries kan je hier dunne schijfjes van snijden. Even afbakken in de oven en smullen maar. Je bakt ze best kort voor het serveren, iedereen zit dan al te likkebaarden van de geur alleen. Lekker !!!

  • Joke eelen, 31 dagen geleden

    Met een koemelk tarwe en soja intolerantie is het niet makkelijk lekkere hapjes te verzinnen voor de feestdagen. Gelukkig ben ik een expert geworden is tapenades en pestos. Ik maak een trio met oa rode biet pesto, pompoen humus en gegrilde paprika tapenade dut samen met zelgemaakte spelt pitta broodjes.. Heerlijk en gezond en vooral niet belastend voor mijn lichaam!

  • Beernaert francky. Vanslembrouck, 31 dagen geleden

    Tonijnkomkommertjes
    Lekker licht,gezond,makkelijk

  • Ria Vanhee, 31 dagen geleden

    Krachtvoer voor vrouwen wil ik graag winnen om op natuurlijke wijze gezond te blijven met behulp van natuur produkten

  • Fien Krikilion, 31 dagen geleden

    De tonijnkomkommertjes zijn echt toppertjes.
    Ik zou graag het boek winnen voor mijn mama. Ze is nogal mager (onder de 50kg) en heeft weinig of geen uithoudingsvermogen. Ze eet nochtans voldoende, maar er komt geen grammetje bij. Ik zou haar het boek willen cadeau doen als inspiratiebron voor een aangepaste voeding.

  • An., 31 dagen geleden

    Het geitenkaasballetje met rozijntjes e.d. is heerlijk.
    Wat ik ook doe: worteltjes in reepjes, alsook selderstengels in reepjes en witloofblad met tonijn of zalm. Zet er een potje mayonaise in het midden van de schaal heerlijk en gezond.

  • An., 31 dagen geleden

    Wat ik ook doe: worteltjes en selderstengels in reepjes snijden, witloofblaadjes vullen met zalm of tonijn uit blik alles schikken op een bord en in het midden een potje met mayonaise, lekker en gezond.
    De kaasballetjes heb ik reeds geprobeerd en dat is zeer lekker – maak de balletjes niet te dik.

  • Diane De decker, 31 dagen geleden

    Grispy geitenkaasballetjes zo vlug gemaakt en oooo zo lekker

  • Rachel Maryns, 31 dagen geleden

    Ik vond het artikel van de hapjes zeer interessant. Ik ga er gebruik van maken.

  • GLAKS - A. LEFEVRE, 31 dagen geleden

    “Krachtvoer voor vrouwen” – en toch glutenvrije, lactosevrije recepten ? Chapeau !
    Eindelijk iemand die de juiste richting durft in te slagen ! Ja evenwichtig eten geeft ons energie !
    De oude civilisaties – Grieken enz – wisten het wel maar onze consumptiemaatschappij is niet goed bezig. Het vreet aan onze energie – Meer junk eten, minder energie ?

    Proficiat met deze initiatief

  • D’hertoge Kitty, 31 dagen geleden

    Crispy geitenkaasballetjes met granaatappelpitjes.De granaatappelpitjes maken het gerechtje verfijnder.Heerlijk van smaak. De kookboek interesseerd me daar ik sinds enkele maanden mij toeleg op het anders koken met gezonde ingredienten.Kan inspiratie gebruiken. 😊😊😊

  • Anne-Marie Vanvolsem, 31 dagen geleden

    Het artikel is boeiend en interessant !
    Jullie vroegen ook naar mijn meest geliefd hapje voor het aperitief…. ,……WEL IK LUST GRAAG ZALMROLLETJES MET EEN SCHERPE , FIJNE KRUIDENKAASen dat kan je best zelf maken de avond ervoor en in de ijskast laten tot het opdienmoment !
    gegroet en op hop van zege !

  • leen verdonck, 31 dagen geleden

    mijn favoriete hapje :torentje van schijfje droogworst,schijfje belegen kaas verdeeld tussen schijfjes van 1 kerstomaatje en vastgezet met een prikkertje
    het boek wil ik winnen omdat ik graag andere recepten ontdek

  • Kristien, 31 dagen geleden

    Beste,
    Meestal hou ik mijn hapjes sober zoals bloemkool,radijzen,komkommer en wortel.
    Ik zal jullie hapjes zeker maken ! Dat is ook de reden dat ik het boek wil winnen ! Ik moet nog heel veel leren en oefenen en dankzij jullie zou ik daartoe extra kansen krijgen !
    Alvast bedankt !

  • Kyra De Launois, 31 dagen geleden

    Ik ben echt fan van Hettie’s recepten, allen verzameld in een boek lijkt mij echt super! Vrouwpower!

  • Rut, 30 dagen geleden

    Liefste Hetty, proficiat met dit boek, wauw! En wat een heerlijke coverpagina 😉
    Mijn favoriete feesthapje, das een heel moeilijke want ik hou enorm van lekker gezond en gevarieerd eten met superingrediënten. Als ik er enkele uitkies, zijn het definitely de zoete aardappelpartjes die toch lekker spicy zijn, crackers met rodebietenhummus of guacamole, iets met zalm, bijvoorbeeld een glaasje met laagjes (bv. zure appel, zalmstukjes op voorhand gemarineerd, rode ui, dille of bieslook, … oneindig veel mogelijkheden!), gevulde dadels (met zelfgemaakte pindakaas en chili of geitekaas met granaatappelpitjes) dus.. komend weekend op kerstavond probeer ik de heerlijke en ‘het-water-loopt-me-in-de-mond’-ogende crispy geitekaasballetjes met walnoot en granaatappelpitjes!
    Krachtvoer voor vrouwen? Je maakt me helemaal benieuwd! Ik ben van nature al een alles proevende en heel nieuwsgierige vrouw die graag nieuwe dingen uitprobeert dus ik kijk hartstikke uit naar je boek! 🙂 Dàt is de ideale reden voor een vrouwendate! 🙂

  • Brigit Van Berckelaer, 30 dagen geleden

    Zien er zalige recepten uit. Ga ik zeker uitproberen!

  • Brigitte Thielemans, 30 dagen geleden

    Mijn favoriete hapje is tonijnkomkommertje.

    Gezondheid is het allerbelangrijkste voor iedereen. Daarom wil ik zo veel mogelijk informatie vergaren om gezond en blij gezind door het leven te gaan.

  • Hannelore De Smedt, 30 dagen geleden

    Het zien er stuk voor stuk zeer lekkere hapjes uit…helaas voor mij ben ik allergisch aan verscheidene voedingsmiddelen waaronder noten en appels, dus ik kan geen enkel van de hapjes zelf eten 🙁 zonder allergie zou ik zeker de rozemarijncrackers en de tonijnkomkommertjes kiezen.

  • feyaerts christel, 30 dagen geleden

    Mijn favoriet zijn de crispy geitenkaasballetjes. Krachtvoer voor vrouwen: mijn man zou zeggen wat voor vonken gaat dat geven.

  • Brigitte Depraetere, 29 dagen geleden

    mijn favoriete hapje is het geitenkaasbolletje. je kan het combineren met zout en zoet en ik hou erg van de zachte smaak van verse geitenkaas. ik wil het boek winnen om het aan mijn zus te geven die het fantastisch doet in haar B&B in Borgloon en heel evenwichtig kookt met verse groenten uit de tuin.

  • Trees, 28 dagen geleden

    Al de gerechtjes zijn zo goed als vegetarisch en vrij gemakkelijk te maken, en dat is mooi mee genomen . Een fijn jaar voor jullie team A. Vogel

    • Marina Cluysen , 28 dagen geleden

      dank je wel, voor jou ook !

  • Ingrid Mathieu, 27 dagen geleden

    Alle hapjes zijn mijn favoriet dus moeilijk te kiezen.
    Als het boek ook zo is dan wil ik hem graag winnen.

    Groetjes
    Ingrid

  • Marina Cluysen , 27 dagen geleden

    Aan alle deelnemers, hartelijk dank om mee te doen met deze wedstrijd! De 3 gelukkige winnaars van het boek ‘Krachtvoer voor Vrouwen’ van Hetty zijn: Patricia Geerts, Lut Cromheeke en Stijn Vandenheuvel! Proficiat! We wensen jullie héél veel leesgenot en kokkerelplezier! En natuurlijk smakelijk en gezond eten!

  • More in Voeding
    Slanke varianten winterse gerechten
    Gek van winterkost? De slanke variant van 3 winterse gerechten!

    Ook gek van winterkost, maar minder fan van de calorieën die erin zitten? Geen nood! Vandaag schotelen we jou onze...

    Close