Om van je hoest af te geraken is het in eerste instantie belangrijk te achterhalen of het gaat om een vastzittende hoest of een droge (kriebel)hoest. De behandeling verschilt namelijk afhankelijk van het type hoest. Toch zijn er ook algemene tips die van toepassing zijn bij elk hoesttype: veel water drinken en stomen bijvoorbeeld!
Wanneer je graag verlost wilt raken van je hoest, is het erg belangrijk om te achterhalen over welk type hoest het gaat. Afhankelijk van het type hoest (vastzittende hoest of droge (kriebel)hoest) is er een andere behandeling vereist.
Toch zijn er ook een aantal zaken die van toepassing zijn voor elk type hoest. Bijvoorbeeld:
Drink minstens 1,5 liter water of thee per dag. Warme dranken werken het effectiefst in de strijd tegen een vastzittende hoest. Op die manier lost het slijm op en droogt het ook niet uit. Bovendien verzacht thee je luchtwegen en je keel. Tip: voeg wat citroen en een beetje honing toe aan je favoriete kruidenthee. Honing werkt verzachtend en het zuur in citroensap breekt het slijm gedeeltelijk af.
Ook het inademen van warme, vochtige lucht kan soelaas bieden. Leg een handdoek over je hoofd en buig je hoofd over een kom met een liter heet, dampend water. Adem de damp gedurende tien minuten in. Dit maakt vastzittende slijmen los én bevochtigt je luchtwegen. Je zal merken dat je snel veel minder moet hoesten.
Vermijd sigarettenrook zo veel mogelijk. Roken zorgt voor geïrriteerde luchtwegen en kan je namelijk een vervelende hoest bezorgen, maar ook je hoest erger maken. Ben je geen roker? Let dan op met passief meeroken.
Ontvang elke maand onze nieuwsbrief met handige tips voor een gezonde lifestyle
Ik schrijf me in >