Ben je geveld door een verkoudheid? Dan wil je hier natuurlijk zo snel mogelijk van verlost zijn. Een verstopte neus maakt je namelijk niet bepaald gelukkig. Je kan niet goed ademen, je moet voortdurend je neus snuiten en je eten smaakt minder goed. Een verkoudheid bestrijden is nochtans niet zo moeilijk. Maar je moet wel weten hoe je het best aanpakt. Deze 6 stappen helpen je op weg!
Een goede hygiëne zorgt ervoor dat virussen en bacteriën minder gemakkelijk overgedragen worden. Was je handen dus zeer regelmatig. Zeker na een toiletbezoek, bij thuiskomst, voor en na het eten en na contact met groepen mensen.
Je kan een verkoudheid krijgen of doorgeven aan iemand anders door besmette voorwerpen aan te raken. Goed poetsen is dus de boodschap! Denk hierbij vooral aan zaken die door veel verschillende mensen aangeraakt worden. Kranen, deurklinken, lichtknoppen en de trapleuning bijvoorbeeld.
Onderzoek wees uit dat je toetsenbord en je smartphone viezer zijn dan een WC-bril. Schoonmaken is de boodschap!
Een verkoudheid bestrijden? Dat doe je door asociaal te zijn! Zeker als je je al een beetje ziek voelt, vermijd je maar beter lichamelijk contact met anderen, zodat de ziektekiemen geen kans krijgen om zich te verspreiden. Even geen handen schudden of kussen dus, en ook de telefoon van je collega opnemen doe je beter niet. Ziekenbezoekjes zijn te vermijden, zo kunnen jullie elkaar niet aansteken.
Goed verluchten helpt om een verkoudheid te bestrijden. Ziektekiemen blijven immers in de lucht zweven. Door het raam open te zetten, zuiver je de lucht en verklein je de kans dat je ziek wordt. Ook ’s nachts het raam op een kiertje laten staan is een goed idee.
Virussen verspreiden zich gemakkelijk via je handen naar je mond, ogen en neus. Vermijd dus om met je handen je gezicht aan te raken. Dat is een moeilijke opgave, want we raken gemiddeld 2000 tot 4000 keer per dag ons gezicht aan. Je handen wassen blijft natuurlijk belangrijk.
Wie gezond leeft, heeft minder kans om verkouden te worden. Daarom doe je elke dag best het volgende:
Ontvang elke maand onze nieuwsbrief met handige tips voor een gezonde lifestyle
Ik schrijf me in >