A.Vogel Blog

Taal/Langue

Home / Dossiers / De belangrijkste essentiële vetzuren

De belangrijkste essentiële vetzuren

Eicosapentaeenzuur of EPA

Eicosapentaeenzuur of EPA is een omega-3-vetzuur met belangrijke uiteenlopende functies voor de gezondheid. EPA komt met name voor in vette vis.

Scheikundig verklaard
Eicosapentaeenzuur of EPA is een langketen omega-3-vetzuur met 20 koolstofatomen en 5 dubbele banden. EPA wordt met name gevonden in vette vis en visolie. Mensen en andere zoogdieren kunnen een kleine hoeveelheid EPA aanmaken uit alfalinoleenzuur (ALA, stamvetzuur omega-3-familie), maar niet uit andere stoffen.

Docosahexaeenzuur of DHA

Docosahexaeenzuur of DHA is het belangrijkste omega-3-vetzuur in een groot deel weefsels. DHA is met name verantwoordelijk voor de regulatie van ons leer-, denk- en spraakvermogen, de motoriek, het geheugen, de stemming, het gedrag en nog veel meer functies. DHA komt met name voor in vette vis.

Leer- denk- en gezichtsvermogen
DHA-rijke visoliën worden met name geadviseerd ter verbetering van het leer-, denk- en gezichtsvermogen. Ook de motorische ontwikkeling bij baby’s blijkt optimaler te zijn naarmate de DHA-status van hun moeders hoger is geweest tijdens de zwangerschap.

Scheikundig verklaard
DHA is een langketen omega-3-vetzuur met 22 koolstofatomen en 6 dubbele banden. Vette vis en visolie zijn belangrijke DHA-bronnen. Volgens sommige wetenschappers zou DHA als ‘conditionally essential’ (= onder bepaalde voorwaarden essentieel) beschouwd mogen worden. Mensen en andere zoogdieren kunnen een kleine hoeveelheid DHA aanmaken uit EPA, maar niet uit andere stoffen. Recent is ontdekt dat DHA een voorloperstof is voor een groep stoffen met een beschermende werking.

Gamma-linoleenzuur of GLA

Gamma-linoleenzuur of GLA is een belangrijk omega-6-vetzuur. GLA komt weinig voor in onze voeding; alleen haver, eierdooiers en orgaanvlees bevatten minieme sporen. Veel grotere hoeveelheden worden in bepaalde zaadoliën gevonden zoals teunisbloemolie en borageolie. Volgens sommige onderzoekers bevat borageolie echter bestanddelen die de opname van GLA juist blokkeren. Om deze reden wordt teunisbloemolie veelal als de beste bron van GLA beschouwd.

GLA, belangrijkste vetzuur voor een fris en jeugdig uiterlijk
GLA is het belangrijkste vetzuur voor een fris en jeugdig uiterlijk. Ons lichaam heeft een grote en constante behoefte aan GLA, maar kan het niet zelf aanmaken. GLA voedt en herstelt het uiterlijk van binnenuit en zorgt voor meer elasticiteit en een betere vochtbalans. Hierdoor voelt het stevig aan en zie je er gezond en stralend uit. Bij tekorten aan essentiële vetzuren ontstaan dan ook vaak droogheid, schilfers en irritatie.

Hormoonhuishouding
Uit studies is gebleken dat vrouwen die last hebben van klachten rondom hun maandelijkse cyclus vaak tekorten hebben aan GLA. Het lichaam gebruikt GLA als grondstof voor een groep hormoonachtige stoffen, de prostaglandines, die zeer uitgebreide regulerende functies hebben. GLA zorgt onder meer voor een goede vochtbalans en gemoedstoestand en voor minder gevoelige borsten.

Andere gezondheidsbevorderende eigenschappen
GLA is een voorloperstof van prostaglandines van de type 1 groep (PG1). Dit is de meest bekende prostaglandine; vooral PGE1 is goed onderzocht. PGE1 heeft een beschermend en gezondheidsbevorderend effect op allerlei weefsels en organen in het lichaam. Veel van de positieve effecten van essentiële vetzuren zijn te danken aan deze van omega 6 afkomstige stof. PGE1 heeft een lichaamsdrukverlagende en verdunnende werking, zorgt dat insuline effectiever door het lichaam wordt gebruikt, reguleert de calciumstofwisseling, versterkt de immuunfuncties door de werking van T-lymfocyten (‘helper cells’) te verbeteren en heeft een gunstige werking op stemming en gedrag.

Scheikundig verklaard
Gamma-linoleenzuur of GLA is een langketen omega-6-vetzuur met 18 koolstofatomen en 3 dubbele banden dat uit linolzuur (LA, stamvetzuur omega-6- familie) wordt gevormd.

Arachidonzuur of AA

Arachidonzuur of AA is een belangrijk omega-6-vetzuur. AA wordt met name gevonden in dierlijke vetten (vlees, vis) en borstvoeding. Teunisbloemolie is een van de rijkste bronnen van het omega-6-vetzuur GLA, dat door het lichaam in AA wordt omgezet.

Zwangerschap
AA is tezamen met DHA (omega 3) het belangrijkste vetzuur rondom de zwangerschap. AA is van belang voor de vruchtbaarheid en is nodig voor de aanleg van de placenta en het borstklier- en baarmoederweefsel van de moeder, evenals het in goede banen leiden van de zwangerschap zelf. Uit studies blijkt dat prematuur geboren baby’s lagere AA-gehaltes in hun navelstrengbloed hebben dan op tijd geboren baby’s.

Geheugen en ogen
AA is essentieel voor de werking van ons geheugen. Het wordt aan supplementen toegevoegd die als doel hebben de groei, ontwikkeling en werking van geheugen en ogen te verbeteren, en als ondersteuning tijdens de zwangerschap.

Andere effecten op de gezondheid
AA wordt in het lichaam omgezet in type 2 prostaglandines (PG2), een groep regulerende stoffen. De groep PG2’s is groot en hun effecten op de gezondheid zijn zeer divers. Sommige leden van de PG2’s belemmeren de vorming van stolsels, terwijl anderen dit juist stimuleren.

Scheikundig verklaard
Arachidonzuur of AA is een langketen omega-6-vetzuur met 20 koolstofatomen en 4 dubbele banden. Het wordt gevormd uit linolzuur (LA, stamvetzuur omega-6-familie).

Ontdek onze Efamol omega 3 en omega 6 voedingssupplementen.

Volg A.Vogel op Facebook

Recente berichten

16.09.2014 door Marina Cluysen
Het belang van visolie voor je lichaam

11.09.2014 door Marina Cluysen
Een calciumtekort vermijden doe je zo!

Contact

Schrijf ons:

Of bel onze gezondheidslijn:
Maandag - vrijdag 09:00-17:00u
        

0 artikelen in winkelwagentje McAfee SECURE-sites bieden bescherming tegen identiteitsdiefstal, creditcardfraude, spyware, spam, virussen en online oplichting