A.Vogel Blog

Taal/Langue

 
weerstand-mechanisme
weerstand-verkouden
weerstand-voeding

Wat doet onze weerstand?

Het afrekenen met belagers begint al bij de huid. De verschillende huidlagen, met een vet- en zuurlaagje, houden heel wat vreemde, schadelijke micro-organismen buiten. De openingen en kwetsbare delen van het lichaam zijn extra beveiligd. Een mooi voorbeeld is het oog. Traanvocht zorgt niet alleen voor het schoonspoelen van het hoornvlies, maar bevat tevens stofjes (enzymen) die de belagers onschadelijk maken.

Mocht zo'n vreemde indringer er toch in slagen om in de circulatie te komen, dan staat er een heel leger aan verdedigers klaar om ter hulp te komen. Er zit namelijk een bepaalde soort bij die werkt als veelvraat en deze cel is bepaald niet kieskeurig. Hij valt letterlijk alles aan wat verdacht is en slokt het op. Deze cellen kunnen wel honderden indringers 'opeten' voordat ze zelf het loodje leggen.

Vergroot uw kennis, doe de kennisquiz

Waarom voelen we ons soms minder goed?

Soms is onze weerstand verzwakt en dan voelen we ons minder goed.

Een verminderde weerstand kan verschillende oorzaken hebben:

  • Slechte eetgewoonten
  • Te weinig beweging (in de buitenlucht)
  • Wonen in een verontreinigde omgeving
  • Roken
  • Te veel alcohol drinken
  • Aanhoudende stress 

Hoe bouw je een goede weerstand op?

We kunnen ons lichaam op twee manieren helpen om een goede weerstand op te bouwen: enerzijds zorgen dat we vreemde indringers zoveel mogelijk weren (door bijvoorbeeld optimale hygiëne, ook bij het bewaren en bereiden van voedsel) en anderzijds door te zorgen voor een optimale weerstand (door bijvoorbeeld goede voeding, voldoende rust en slaap, geregelde lichaamsbeweging.)

Hou deze tips in acht voor de opbouw van een goede weerstand:

  • Neem regelmatig lichaamsbeweging in de frisse lucht. De beste vormen van lichaamsbeweging zijn die waarbij je veel zuurstof binnenkrijgt, bijvoorbeeld fietsen of zwemmen.
  • Zorg voor voldoende slaap en ontspanning.
  • Vervang negatieve emoties door positieve gevoelens. Aanhoudende stress is immers een aanslag op onze weerstand.

Voedingsadvies voor een goede weerstand

Ook je voeding is van groot belang voor een goede weerstand:

  • Vermijd geraffineerde, bewerkte voeding.
  • Vermijd ook eiwitrijke en vette dierlijke voeding (met veel verzadigde vetten).
  • Vermijd producten die de kalkspiegel kunnen verlagen, zoals producten die van wit meel en witte suiker gemaakt zijn.
  • Kies daarentegen voor een volwaardige (onbespoten) voeding die rijk is aan vitaminen en mineralen. Vooral vitamine C is belangrijk (fruit, groenten en aardappelen).
  • Eet salades met (een weinig geraspte) mierikswortel, tuinkers, waterkers en Oost-Indische kers.
  • Drink dagelijks kruidenthee met berkenblad, lavas, heermoes, rozenbottels, guldenroede, jeneverbes en peterselie.

Video weerstand

Bekijk hier de video rond weerstand, met o.a. Martine Prenen in de hoofdrol:


Natuurlijke hulp bij een verminderde weerstand

A. Vogel Echinaforce forte
De rode zonnehoed of Echinacea purpurea is een natuurlijk middel om je weerstand te verhogen. A.Vogel verwerkt deze plant in zijn Echinaforce gamma.

Meer over

Weerstand bij kinderen
Verminderde weerstand
Weerstand opbouwen
Tips voor een goede weerstand
Vraag en antwoord over Echinaforce
Test je weerstand

Wat is Echinacea?

Echinacea purpurea, oftewel de rode zonnehoed, is een plant die je weerstand versterkt. Het is een immunomodulator. Dit wilt zeggen dat hij je weerstand verbetert. Belangrijk, want een goede weerstand is van belang om fit te blijven. Hoe beter je weerstand, hoe fitter je bent. Bovendien helpt een goede weerstand om na een mindere periode sneller weer volop actief te zijn. De weerstandsverhogende eigenschappen van Echinacea zijn bewezen aan de hand van diverse studies. Wij verwerken Echinacea purpurea in diverse weerstandsverhogende voedingssupplementen, onder de naam Echinaforce.

Uit recent onderzoek blijkt dat de samenstelling van een Echinacea-supplement erg belangrijk is: supplementen op basis van verse Echinacea zijn 10x effectiever dan gedroogde Echinacea. Hoe dat komt ontdek je hier!

Printprint-icon

0 artikelen in winkelwagentje