Verminderde weerstand

Ons lichaam staat dagelijks bloot aan allerlei invloeden van buitenaf. Als we gezond zijn, is ons afweersysteem prima in staat om af te rekenen met deze belagers. Ons lichaam beschikt namelijk over een schitterende verdediging. Dat begint al met de huid. De verschillende huidlagen, met een vet- en zuurlaagje, houden heel wat vreemde, schadelijke micro-organismen buiten. De openingen en kwetsbare delen van het lichaam zijn extra beveiligd. Een mooi voorbeeld is het oog. Traanvocht zorgt niet alleen voor het schoonspoelen van het hoornvlies, maar bevat tevens stofjes (enzymen) die de belagers onschadelijk maken. Mocht zo'n vreemde indringer er toch in slagen om in de circulatie te komen, dan staat er een heel leger aan verdedigers klaar om ter hulp te komen. Er zit namelijk een bepaalde soort bij die werkt als veelvraat en deze cel is bepaald niet kieskeurig. Hij valt letterlijk alles aan wat verdacht is en slokt het op. Deze cellen kunnen wel honderden indringers 'opeten' voordat ze zelf het loodje leggen. 

Maar toch hebben we van tijd tot tijd wat problemen. Hoe komt dat dan?

Er kunnen in hoofdzaak twee oorzaken zijn: 
1. Er is een overmacht aan vreemde micro-organismen of een te heftige aanval. Bijvoorbeeld in het najaar en de winter. Of als u bijvoorbeeld bedorven voedsel hebt gegeten. U krijgt dan zoveel schadelijke micro-organismen binnen dat ze tijdelijk de overhand hebben. Ook kunt u door contact met mensen die zich niet goed voelen, zelf de verantwoordelijke vreemde indringers opdoen en zo een minder goede periode gaan doormaken.

2.Onze afweer is verzwakt. Bijvoorbeeld door veel spanningen, te weinig slaap of na een ingreep. Of door ongezond eten. Wie altijd maar 'junkfood' verorbert en weinig groente en fruit nuttigt, zal na verloop van tijd een tekort aan vitaminen en mineralen krijgen. En dat verzwakt de weerstand.

Hieruit volgt dat we ons lichaam ook op twee manieren kunnen helpen: enerzijds zorgen dat we vreemde indringers zoveel mogelijk weren (door bijvoorbeeld optimale hygiëne, ook bij het bewaren en bereiden van voedsel) en anderzijds door te zorgen voor een optimale weerstand (door bijvoorbeeld goede voeding, voldoende rust en slaap, geregelde lichaamsbeweging.)

ADVIES
Zorg voor volop beweging in de frisse lucht. De beste vormen van lichaamsbeweging zijn die waarbij u veel zuurstof binnenkrijgt, bijvoorbeeld fietsen of zwemmen. Dat zorgt voor een beter doorbloeding en daarmee voor een goede aanvoer van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen. Neem daarbij voldoende rust, ontspanning en slaap. 

VOEDINGSADVIES
Laat geraffineerde, bewerkte voeding staan en datzelfde geldt voor eiwitrijke en vette dierlijke voeding (met veel verzadigde vetten). Vermijd producten die de kalkspiegel kunnen verlagen, zoals producten die van wit meel en witte suiker zijn gemaakt. 

Kies daarentegen voor een volwaardige (onbespoten) voeding die rijk is aan vitaminen en mineralen. Vooral vitamine C is belangrijk (fruit, groenten en aardappelen). Eet salades met (een weinig geraspte) mierikswortel, tuinkers, waterkers en Oost-Indische kers. Drink dagelijks kruidenthee met berkenblad, lavas, heermoes, rozenbottels, guldenroede, jeneverbes en peterselie.

Hulp uit de natuur
Deze vindt u bij de rode zonnehoed of Echinacea purpurea.
A.Vogel verwerkt deze plant in zijn Echinaforce gamma.