Voedingsadvies voor kinderen

Hoe houdt u het leuk en hoe zorgt u ervoor dat zij toch alle goede stoffen naar binnen krijgen?

Snoep gezond!

Natuurlijk, bijna alle kinderen houden van snoepen. Wist u dat lekker snoepen ook gezond kan zijn? Denk bijvoorbeeld aan stukjes fruit, rozijntjes, een blokje kaas en een rijstwafel. Hiermee helpt u uw kind gezond en weerbaar te blijven.

Goed voorbeeld doet goed volgen

Over het algemeen eten Europese kinderen veel minder groenten en fruit dan aanbevolen. Er is een lichtpuntje: eet u zelf elke dag voldoende groenten en fruit, dan nemen uw kinderen dat snel over. Kinderen die meer fruit eten, nemen dit ook vaker als gezond tussendoortje op school. U maakt het uw kind nog makkelijker door groenten en fruit klein te snijden of op leuke wijze te presenteren.

Vijf tips voor een plezierige tijd aan tafel

Wat u kunt u doen om uw kind op een positieve manier te stimuleren bij het eten én een plezierige tijd aan tafel te hebben? Geen gouden regels, maar wel suggesties die u een handje kunnen helpen!

1. Betrek de kinderen bij het voorbereiden van de maaltijd. Kinderen vinden het erg leuk om mee te denken over het eten. Laat ze bijvoorbeeld het toetje bedenken. Of vraag wat er nog meer in de soep zou kunnen.

2. Laat kinderen helpen bij het eten koken. Kinderen vinden het vaak leuk om te helpen bij de bereiding van het eten. Probeer ze erbij te betrekken door zo veel mogelijk te laten helpen (ook jongetjes!). Van het vullen van de bak met water waarin u de groenten wast, tot het dekken van de tafel.

3. Eet samen met de kinderen en neem de tijd. Zien eten, doet eten. Vertel elkaar ook regelmatig hoe lekker het eten is, en dat degene die het heeft klaargemaakt een complimentje verdient. Probeer zo veel mogelijk van de maaltijd een 'tijd met z'n allen' te maken; vooral de avond-maaltijd. Die is bij uitstek geschikt om aandacht voor elkaar te hebben. Zo leert een kind dat samen eten prettig is, en meer is dan voedsel tot zich nemen.

4. Schep niet te veel tegelijk op.Het is belangrijk dat een kind plezier heeft – en houdt – in eten. Schep dus niet te veel tegelijk op, zodat uw kind misschien zelfs eens om een extra portie kan vragen. Dat geeft u de mogelijkheid een leuke reactie te geven ("Wat fijn dat je het zo lekker vindt") en dat komt de sfeer ten goede.

5. Leer een kind te proeven. Leer uw kind dat het iets wat het echt niet lekker vindt ook niet volledig hoeft op te eten. Maar dat er wél altijd iets geproefd moet worden van alles wat er op tafel komt. Eén hapje. Dat kan verrassende momenten opleveren: "Mmm, veldsla vind ik héél erg lekker, mama!"

Natuurlijke hulp van A.Vogel

A.Vogel Echinaforce Junior + natuurlijke vitamine C
Dit natuurlijke product helpt bij het ondersteunen van het afweersysteem en het verhogen van de weerstand. De vrolijke kauwtabletjes hebben een lekkere, natuurlijke frambozensmaak en bevatten geen conserveermiddelen en suiker. Speciaal voor kinderen van 2 tot 12 jaar.

A.Vogel Urticalcin
Soms blijven kinderen maar kwakkelen. Ze hervallen telkens weer. Oorzaak daarvan kan een gebrekkige opname van vitaminen en mineralen uit de voeding zijn. Met Urticalcin tabletjes kunt u hun organisme extra stimuleren om alle nodige stoffen uit de voeding te halen.

Efamol Junior
Tijdens de kindertijd ontwikkelen zich ook de hersenen. Om de groei hiervan gunstig te beïnvloeden en daarmee te zorgen voor een goede concentratie en een goede algemene conditie is de opname van goede omega-vetzuren zeer belangrijk. Geconcentreerde visolie kan daarbij helpen.