Voedingsadviezen

Gezond eten is in feite helemaal niet zo moeilijk. Naast een gezond gewicht behoudt u met de juiste voeding ook een goede gezondheid.

Met deze voedingstips van A.Vogel bent u op de goede weg:

• Benut voedsel zoveel mogelijk zoals de natuur het verschaft. Kies bij voorkeur voor biologisch geteelde producten en vermijd geraffineerde producten of producten met kunstmatige toevoegingen (zoals conserveermiddelen, geur-, kleur- en smaakstoffen).
  
• Breng voldoende variatie in de voeding.
  
• Gebruik veel volkorenproducten in plaats van geraffineerde producten die van wit meel of witte suiker gemaakt zijn.
  
• Gebruik liever plantaardige oliën bijvoorbeeld olijfolie, zonnebloemolie en tarwekiemolie in plaats van harde verzadigde vetten (zoals vetten uit vleeswaren en volle zuivelproducten).
  
• Eet één of tweemaal per week vette vis.
  
• Drink minstens 1,5 tot 2l water per dag. Bij voorkeur mineraalarm bronwater. Drink liever niet tijdens de maaltijden, maar ervoor of erna.
  
• Breng een basenoverschot in uw voeding. In de praktijk betekent dat veel verse groenten en fruit en weinig vlees.
• Wees zuinig met zout. Breng gerechten liever op smaak met kruiden en specerijen. Of gebruik een kruidenzout zoals Herbamare.
  
• Neem een goed ontbijt, liefst een warme maaltijd tussen de middag en ’s avonds een lichte maaltijd.