Werk aan uw weerstand

U sport om een goede conditie te krijgen. U eet niet te vet om te voorkomen dat u dik wordt. U gaat naar de kapper om uw haar te laten knippen. Eigenlijk bent u al heel regelmatig bezig met uw lichaam. Maar werkt u ook al aan uw weerstand?

Als u bewust leeft en goed voor uw lichaam zorgt dan werkt u al aan uw weerstand. Mensen die slecht eten of veel te hard werken plegen roofbouw op hun lichaam en zijn vaker minder fit. Dat komt door een verminderde weerstand. De vreemde micro-organismen worden dan, bij het binnendringen van het lichaam, niet dadelijk aangepakt door het afweersysteem.

Als onze weerstand wel goed functioneert, kunnen we echter wel goed afrekenen met deze belagers.

Tips voor een goede weerstand

Een goede weerstand is dus belangrijk om gezond te blijven en om weer fit te worden na een mindere periode. Maar hoe werk je nu aan een goede weerstand?

1. Eet gezond en gevarieerd
(met voldoende vers fruit en verse groenten)

• kies voor natuurlijke en zo min mogelijk bewerkte voeding
• volkorenproducten bevatten meer waardevolle stoffen dan producten gemaakt van witmeel
• eet zowel gekookte als rauwe groenten
• neem de tijd voor iedere maaltijd en kauw goed.
  

2. Drink voldoende
(in ieder geval anderhalve liter water per dag)

• een goede vochthuishouding helpt het lichaam bij het afvoeren van afvalstoffen
  
• voldoende vocht is van belang voor uw darmen. Daar bevinden zich heel veel goede darmflora die onze voeding afbreken en dit omzetten in stoffen die ons lichaam nodig heeft.
  

3. Neem voldoende ontspanning en slaap, en vermijd stress

• voldoende slaap geeft energie en die hebben we hard nodig in de strijd tegen vreemde indringers
  
• tussen de 7 en 8 uur slaap per nacht is ideaal
• door spanningen raakt het lichaam uit evenwicht en hierdoor wordt de weerstand aangetast
• voor mensen met slaapproblemen is er Dormeasan
• voor mensen met spanningen is er Passiflora forte dat kalmeert en ontspant.
  

4. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
Kies voor sporten (bij voorkeur in de buitenlucht) die ervoor zorgen dat u veel zuurstof binnenkrijgt (bijvoorbeeld fietsen en zwemmen). Dat zorgt voor een betere algemene circulatie en daarmee een goede aanvoer van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen.

5. Gebruik natuurlijke geneesmiddelen die uw weerstand verhogen
Echinaforce + vitamine C verhoogt de lichaamsweerstand. Ondanks alle voorzorgsmaatregelen blijft de kans natuurlijk bestaan dat u toch het onderspit moet delven voor de vreemde belagers. Maar doordat u zich op deze manier maximaal ertegen wapent, wordt de kans daarop wel kleiner.