Meer_over_gewrichten.php

Gewrichten

Bewegen is gezond. Met geregelde beweging voel je je fitter en zie je er ook beter uit. Een goede norm voor gezond bewegen is een half uur matig intensieve beweging per dag. Minimaal vijf dagen per week, maar beter nog elke dag. Een half uur per dag, dat valt eigenlijk reuze mee. Elke dag naar het werk fietsen kan al voldoende zijn. Je hoeft dat half uur overigens niet in ��n keer vol te maken. Drie keer tien minuten bewegen is ook goed, met een minimum van vijf minuten per keer.
Als de spieren en gewrichten soepel hun werk doen, merk je daar in het algemeen weinig van. Maar iedereen heeft wel eens ervaren dat dat anders kan zijn na intensief sporten, uitgebreid tuinieren of ander zwaar lichamelijk werk. Ook leeftijd kan een rol spelen.

Nooit te oud
Beweging kost energie, maar geeft ook energie. Wanneer je lichamelijk fit bent, werkt alles beter. De spijsvertering werkt effici�nter, de spieren zijn soepeler, de lichaamsmotor is krachtiger en de circulatie is beter. Ook de andere lichaamsonderdelen hebben er profijt van, evenals de geest. Het goede nieuws is dat je nooit te oud bent om met regelmatige lichaamsbeweging te beginnen. Zelfs negentigplussers hebben er nog baat bij.

Soepele spieren en gewrichten
Maar wat te doen als je spieren en gewrichten niet soepel zijn? Veel mensen herkennen het wel: krakkemikkige spieren en gewrichten in de ochtenduren en een koud gevoel in de spieren. Dan kan het verleidelijk zijn om minder te gaan bewegen. Maar juist dan is beweging belangrijk om de soepelheid en bewegingsfuncties zo veel mogelijk te behouden. Denk hierbij aan beweging die zo min mogelijk belastend is voor de spieren en gewrichten, zoals zwemmen, yoga, aqua-joggen en tai chi.

Houd kraakbeen gezond
Gewrichten vormen de bewegende verbinding tussen twee botdelen. De botdelen bewegen over elkaar heen. Daarom zijn ze bekleed met kraakbeen. Dit kraakbeen zorgt ervoor dat de gewrichtsoppervlakten precies op elkaar passen en de druk op de gewrichten goed wordt verdeeld. Een goede conditie van het smeermiddel tussen de gewrichten is nodig om het kraakbeen gezond te houden. Het smeermiddel zorgt er ook voor dat de in het gewricht gevormde afvalstoffen afgevoerd worden. Het smeermiddel tussen de gewrichten is dus belangrijk voor het behoud van soepele gewrichten.

A.Vogelmiddelen die de soepelheid bevorderen

A.Vogel Alchemilla complex tabletten of druppels
Vraag raad hierover aan uw apotheker.

A.Vogel Alchemilla + Glucosamine
Alchemilla+Glucosamine bevat drie weldoende plantenextracten die de gewrichten soepel en het kraakbeen in topconditie houden. Dit middel bevat bovendien 100% plantaardige glucosamine dat zorgt voor de opbouw van kraakbeen en smering van de gewrichten.

A.Vogel Atrosan tabletten
Voor soepele gewrichten en extra ondersteuning.
Atrosan forte tabletten kunt u gebruiken als de gewrichten behoefte hebben aan extra ondersteuning. De tabletten bevatten een krachtige concentratie van het duivelsklauwextract (Harpagophytum procumbens).

A.Vogel Arnica forte gel
Voor uitwendig gebruik.
Voor extra ondersteuning, bijvoorbeeld na het sporten of andere intensieve lichaamsbeweging of voor wanneer je op hogere leeftijd bent en meer en meer ondersteuning kan gebruiken voor je spieren en gewrichten. Arnica forte gel bevat een sterke concentratie aan stoffen uit valkruid (Arnica Montana). Valkruid bevordert de doorbloeding van de huid en daarmee de afvoer van afvalstoffen. Tweemaal daags zachtjes inwrijven volstaat.

Alle producten kunnen onderling gecombineerd worden.

		Gewrichten Bewegen is gezond. Met geregelde beweging voel je je fitter en zie je er ook beter uit. Een goede norm voor gezond bewegen is een half uur matig intensieve beweging per dag. Minimaal vijf dagen per week, maar beter nog elke dag. Een half uur per dag, dat valt eigenlijk reuze mee. Elke dag naar het werk fietsen kan al voldoende zijn. Je hoeft dat half uur overigens niet in ��n keer vol te maken. Drie keer tien minuten bewegen is ook goed, met een minimum van vijf minuten per keer. Als de spieren en gewrichten soepel hun werk doen, merk je daar in het algemeen weinig van. Maar iedereen heeft wel eens ervaren dat dat anders kan zijn na intensief sporten, uitgebreid tuinieren of ander zwaar lichamelijk werk. Ook leeftijd kan een rol spelen. Nooit te oud Beweging kost energie, maar geeft ook energie. Wanneer je lichamelijk fit bent, werkt alles beter. De spijsvertering werkt effici�nter, de spieren zijn soepeler, de lichaamsmotor is krachtiger en de circulatie is beter. Ook de andere lichaamsonderdelen hebben er profijt van, evenals de geest. Het goede nieuws is dat je nooit te oud bent om met regelmatige lichaamsbeweging te beginnen. Zelfs negentigplussers hebben er nog baat bij. Soepele spieren en gewrichten Maar wat te doen als je spieren en gewrichten niet soepel zijn? Veel mensen herkennen het wel: krakkemikkige spieren en gewrichten in de ochtenduren en een koud gevoel in de spieren. Dan kan het verleidelijk zijn om minder te gaan bewegen. Maar juist dan is beweging belangrijk om de soepelheid en bewegingsfuncties zo veel mogelijk te behouden. Denk hierbij aan beweging die zo min mogelijk belastend is voor de spieren en gewrichten, zoals zwemmen, yoga, aqua-joggen en tai chi. Houd kraakbeen gezond Gewrichten vormen de bewegende verbinding tussen twee botdelen. De botdelen bewegen over elkaar heen. Daarom zijn ze bekleed met kraakbeen. Dit kraakbeen zorgt ervoor dat de gewrichtsoppervlakten precies op elkaar passen en de druk op de gewrichten goed wordt verdeeld. Een goede conditie van het smeermiddel tussen de gewrichten is nodig om het kraakbeen gezond te houden. Het smeermiddel zorgt er ook voor dat de in het gewricht gevormde afvalstoffen afgevoerd worden. Het smeermiddel tussen de gewrichten is dus belangrijk voor het behoud van soepele gewrichten. A.Vogelmiddelen die de soepelheid bevorderen A.Vogel Alchemilla complex tabletten of druppels Vraag raad hierover aan uw apotheker. A.Vogel Alchemilla + Glucosamine Alchemilla+Glucosamine bevat drie weldoende plantenextracten die de gewrichten soepel en het kraakbeen in topconditie houden. Dit middel bevat bovendien 100% plantaardige glucosamine dat zorgt voor de opbouw van kraakbeen en smering van de gewrichten. A.Vogel Atrosan tabletten Voor soepele gewrichten en extra ondersteuning. Atrosan forte tabletten kunt u gebruiken als de gewrichten behoefte hebben aan extra ondersteuning. De tabletten bevatten een krachtige concentratie van het duivelsklauwextract (Harpagophytum procumbens). A.Vogel Arnica forte gel Voor uitwendig gebruik. Voor extra ondersteuning, bijvoorbeeld na het sporten of andere intensieve lichaamsbeweging of voor wanneer je op hogere leeftijd bent en meer en meer ondersteuning kan gebruiken voor je spieren en gewrichten. Arnica forte gel bevat een sterke concentratie aan stoffen uit valkruid (Arnica Montana). Valkruid bevordert de doorbloeding van de huid en daarmee de afvoer van afvalstoffen. Tweemaal daags zachtjes inwrijven volstaat. Alle producten kunnen onderling gecombineerd worden. Lees ook over rugproblemen.