A.Vogel Blog

Taal/Langue

Home / Klachten / Darmflora

Darmflora

0

Micro-organismen hebben niet zo'n beste naam, maar ze zijn wel erg belangrijk voor je. De gunstige micro-organismen dan, want die bestaan ook! Vooral in jouw darmen doen deze goed werk. Soms kan er echter iets gebeuren waardoor je darmen van slag geraken. Een probioticum helpt dan de darmflora op te bouwen en ze te versterken.

Darmflora, een drukke boel

Darmflora is een verzamelnaam voor alle micro-organismen die in je darmen leven, de gunstige en de ongunstige. En dat zijn er nogal wat. In je darmen huizen zo'n 100.000.000.000.000 micro-organismen (100 000 miljard, ruim één kilo!), verdeeld over driehonderd tot vijfhonderd bevolkingsgroepen. De gunstige darmflora breken de voeding af en zetten die om in stoffen die het lichaam kan opnemen. Ze zijn dus heel belangrijk voor jouw spijsvertering. Ook in de opbouw van de natuurlijke weerstand en in de stoelgang spelen deze micro-organismen een belangrijke rol. In sommige omstandigheden kan de balans tussen gunstige en ongunstige micro-organismen echter veranderen en is de darmflora uit balans.

Evenwicht in de darmen

Bij een gezonde darmflora zijn de gunstige en de ongunstige micro-organismen met elkaar in evenwicht. Om fit te blijven is het belangrijk dat de gunstige de overhand hebben. Niet alleen omdat ze bijdragen aan jouw algeheel welzijn, maar ook omdat ze de groei van ongunstige micro-organismen remmen. Door gezond te eten en te leven en eventueel de gunstige micro-organismen in de darmflora aan te vullen met een probioticum, houd je de darmflora in optimale conditie. Een probioticum kan namelijk ondersteuning bieden om de darmflora op te bouwen. Daarnaast kan een probioticum de darmflora helpen versterken.

Darmklachten: de darmflora uit balans

De darmflora kan door vele oorzaken uit balans raken, waardoor de ongunstige micro-organismen de overhand krijgen.

Een totaaloverzicht van zaken die de darmflora uit balans kunnen brengen:

  • ongezond en eenzijdig eten
  • plotselinge verandering in je eetpatroon (dieet, vakantie)
  • eten volgens de 'hap-slik-weg'- methode
  • gebruik van een aantal sterke producten
  • langdurig gebruik van stoelgangbevorderende middelen
  • stresssituaties, drukte en niet fit zijn
  • gebrek aan beweging
  • sluimerende problemen (geen energie, huidproblemen, gevoeligheden, bleekheid, geen eetlust...)
  • veel alcohol en roken
  • ouder worden  

Hoe houd je de darmflora in evenwicht?

Je kunt het evenwicht in je darmflora bevorderen op de volgende manier:

  • eet goed, dat wil zeggen: gevarieerd en met voldoende voedingsvezels
  • neem de tijd om te eten
  • drink voldoende, bij voorkeur anderhalve liter water per dag
  • beweeg regelmatig
  • zorg voor een goede nachtrust
  • vul je voeding eventueel aan met een probioticum
  • kies zeker voor een probioticum na de inname van sterke middelen.  

Een probioticum, wat doet het?

Wanneer het evenwicht in de darmen verstoord is, kun je extra aandacht geven aan je darmen zodat de darmflora zich snel kan herstellen. Een probioticum helpt hierbij. Een probioticum bestaat uit gunstige micro-organismen die het natuurlijke evenwicht in de darmen helpen te herstellen en de weerstand in de darmen helpen te versterken. Je kunt een probioticum niet alleen gebruiken om het evenwicht in de darmflora te herstellen maar ook om dit goede evenwicht in stand te houden.

Weerstand in de darmen, hoe zit dat?

De darmen zijn de eerste barrière die de indringers in je lichaam dienen te nemen. Hier vindt 80% van je afweermechanisme plaats. Jouw darmflora doet dus heel belangrijk werk. Een evenwichtige darmflora onderdrukt de ongunstige micro-organismen en ondersteunt zo de natuurlijke weerstand. Dit geeft aan ongunstige micro-organismen minder de kans om het lichaam binnen te dringen. En het is daar dat een probioticum aan kan bijdragen.

Meer over

Stoelgang
Spijsvertering
Opgeblazen gevoel
Stress
Weerstand

Volg A.Vogel op Facebook

Contact

Schrijf ons:

Of bel onze gezondheidslijn:
Maandag - vrijdag 09:00-17:00u
        

0 artikelen in winkelwagentje