A.Vogel Blog

Taal/Langue

Home / Klachten / Constipatie

Constipatie

3

Niet iedereen heeft dezelfde regelmaat in de stoelgang. Sommige mensen gaan elke ochtend naar toilet voor een grote boodschap, anderen maar één keer in drie dagen. Elke persoon heeft dus zijn eigen ritme.

Wat is constipatie?

We spreken van constipatie of verstopping als het natuurlijke ritme verstoord wordt en de stoelgang langer uitblijft dan normaal. Dit wil zeggen dat de afgewerkte voedingsresten de dikke darm te traag passeren. Zo wordt er meer vocht aan onttrokken dan normaal het geval zou zijn met als resultaat een harde ontlasting en constipatie.

Hierdoor stapelen zich voedselresten op in de dikke darm en komt er een rottingsproces op gang waardoor schadelijke, giftige stoffen die normaal gesproken dezelfde dag via de stoelgang ons lichaam verlaten nu via de lichaamskanalen in het lichaam worden opgenomen.

De lever krijgt het dan ook zwaar te verduren. Dit uit zich in vermoeidheid, lusteloosheid, verminderde weerstand en een onzuivere huid.

Oorzaken van verstopping

Verstopping kan door verschillende factoren veroorzaakt worden:

  • Vezelarme voeding
  • Gebrek aan lichaamsbeweging
  • Bepaalde medicijnen
  • Psychische problemen en hevige emoties
  • Weinig drinken
  • Lever- en galblaasstoornissen
  • Hormonale stoornissen

Voorkomen van constipatie

Enkele tips om constipatie te voorkomen:

  • Vermijd het gebruik van laxeermiddelen. Zij maken bij langdurig gebruik de darmen immers “lui” en zorgen op termijn dus voor meer verstopping.
  • Neem voldoende lichaamsbeweging en liefst in de buitenlucht.
  • Zorg voor een evenwichtige levenswijze met voldoende afwisseling tussen spanning en ontspanning.
  • Eet vezelrijke voedingswaren.
  • Stel een toiletbezoek niet uit.

Voedingsadvies bij constipatie

  • Neem je tijd voor de maaltijden en kauw goed.
  • Eet vezelrijke voeding zoals graan- en volkorenproducten, zilvervliesrijst, muesli, groenten (ook rauwkost) en fruit, pruimen, druiven, frambozen, vijgen, noten, sesamzaad, lijnzaad, havermout.
  • Drink voldoende, minstens 1,5l per dag.
  • Drink ’s ochtends op een nuchtere maag twee glazen lauw water. Dit brengt de darmwerking op gang.

Natuurlijke hulp bij verstopping

A.Vogel Linoforce
Een natuurlijk middel dat helpt de ontlasting zachter te maken. Het belangrijkste ingrediënt is lijnzaad. Daarnaast bevat Linoforce nog twee natuurlijke bestanddelen, namelijk senna blad en vuilboombast, die de darmwerking en een regelmatige stoelgang ondersteunen.

Volg A.Vogel op Facebook

Meer over

Contact

Schrijf ons:

Of bel onze gezondheidslijn:
Maandag - vrijdag 09:00-17:00u
        

0 artikelen in winkelwagentje