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Blog A.Vogel – sain & naturel

Des troubles du sommeil à cause de la canicule ? 6 conseils pour bien dormir !

par Marina Cluysen, le 25 juillet 2013, Sommeil
Des troubles du sommeil à cause de la canicule 6 conseils pour bien dormir !

Vous vous tournez et retournez sans cesse dans votre lit, le corps recouvert de sueur, en maudissant le bourdonnement des moustiques et en tentant désespérément de compter les moutons ? Pendant les fortes chaleurs, il n’est pas toujours facile de trouver le sommeil. Voici les conseils les plus efficaces pour éviter les troubles du sommeil liés à la canicule ! Il est temps d’aller dormir, mais vous peinez à trouver le sommeil: que faire?

Troubles du sommeil : les 4 causes les plus fréquentes

par Marina Cluysen, le 11 avril 2013, Sommeil
Troubles du sommeil les 4 causes les plus fréquentes

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Un bon sommeil est essentiel pour être au top toute la journée. Mais que faire si vous avez du mal à dormir ? Ou si vous ne vous sentez jamais reposé ? Quelles en sont les causes, et existe-t-il des solutions aux troubles du sommeil ? Commencez tout d’abord par vous construire une routine de sommeil. Votre corps sait ainsi à quelle heure vous allez dormir et à quelle heure vous vous levez, et peut ainsi s’y préparer. Voici un aperçu des problèmes de sommeil les plus fréquents

Marre du blues hivernal? 7 astuces pour plus d’énergie

par Marina Cluysen, le 21 février 2013, Énergie
Marre du blues hivernal? 7 astuces pour plus d’énergie

Qui dit hiver, dit jours sombres, humeur maussade et, finalement, blues hivernal. Quand la saison hivernale bat son plein, les jours raccourcissent, les nuits se font plus froides, et même les meilleurs d’entre nous se sentent un peu déprimés. En attendant le retour tant attendu du printemps, comment surmonter cette baisse d’énergie en hiver ? En savoir plus >