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Sensation de ballonnement ? Mangez amer pour aider votre foie !

par Marina Cluysen, le 9 août 2016, Alimentation
sensation de ballonnement

Un foie sain est essentiel pour une bonne santé, mais aussi pour la digestion. Car outre l’élimination des toxines, la purification du sang, la décomposition des déchets, le métabolisme des hormones, … le foie se charge également de la digestion des graisses. Lorsque votre foie est fatigué, vous pouvez éprouver une sensation de ballonnement. Grâce à ces conseils alimentaires, votre foie restera en bonne santé et vous ne serez plus ballonné !

Nous avons tous déjà éprouvé une sensation de ballonnement. Après avoir pris un repas très copieux par exemple. Ou après avoir consommé des aliments très gras. Le foie est alors particulièrement sollicité, car outre toutes ses tâches habituelles, il doit aussi se charger de la digestion des graisses. Et il arrive qu’il déclare forfait ! Certaines personnes souffrent régulièrement de ballonnements : le matin, elles ont un beau ventre plat et le soir, elles semblent avoir avalé un ballon !

D’où vient cette sensation de ballonnement ?

sensation de ballonnement

Lorsque votre digestion ne se passe pas bien, vous pouvez éprouver une sensation de ballonnement. La digestion de vos aliments s’effectue selon un processus de conversion bactérienne (fermentation) qui libère du gaz. Normalement, il n’y a pas plus de 100 à 200 ml de gaz dans le système digestif. Mais parfois la production de gaz est plus importante, et c’est ce qui donne cette sensation de ballonnement. Votre ventre gonfle et vous avez l’impression d’être enflé, parfois même avec des nausées.

Causes du ballonnement

Une sensation de ballonnement peut être un signe de perturbation de la flore intestinale, pouvant être due au stress, à l’alcool, au tabac… Mais les causes les plus fréquentes sont l’absorption d’une trop grande quantité d’air en cours de repas, une mauvaise digestion et la consommation d’aliments contenant beaucoup d’air. Toutefois, des problèmes d’estomac, d’intestin, de foie ou de pancréas peuvent également en être responsables.

Un foie sain ? Plus de ballonnement !

Vote foie a donc de nombreuses tâches à accomplir. Normalement, il s’en acquitte sans problème. Mais lorsque vous le surchargez (par exemple en mangeant trop, ou trop gras), des problèmes peuvent parfois se poser, comme une sensation de ballonnement. Avec un foie en pleine forme, vous n’en souffrirez plus du tout !

Mangez amer pour aider votre foie !

sensation de ballonnement - l'artichaut

Pour avoir un foie en pleine forme, consommez des aliments qui améliorent la fonction hépatique, c’est-à-dire ceux qui sont amers en général. De nombreux légumes amers exercent un effet positif sur le fonctionnement de votre foie.

L’artichaut en est un bel exemple. Il aide le système digestif lorsque vous mangez trop de graisse. L’artichaut stimule aussi la fonction biliaire qui facilite la digestion de la graisse.

D’autres choix (amers) intelligents sont le chicon, le radis, le chou-rave, le salsifis, la roquette, les betteraves, l’avocat, les asperges, le cresson de fontaine, les poireaux et les olives.

Une aide naturelle pour le foie

Boldocynara forte d’A.Vogel est un remède 100% naturel qui stimule le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire. Le produit exerce une bonne influence sur la digestion des graisses et aide en cas de sensation de ballonnement après le repas, parce que Boldocynara forte contient une importante concentration d’artichaut, connu pour ses effets stimulants sur la digestion.

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