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Conseils pour les pieds gonflés et 5 autres petits maux estivaux très gênants !

par Marina Cluysen, le 12 juillet 2016, Jambes lourdes, Les conseils de l’herboriste, Problèmes de santé
pieds gonflés

L’été ? C’est la meilleure saison ! Le beau temps vous met de bonne humeur. Mais des petits maux typiques de l’été et très gênants, comme la transpiration, les pieds gonflés, la diarrhée,… peuvent venir gâcher la fête. Avec nos conseils, vous en serez débarrassé ! Pour un été 100% plaisir !

Durant les mois d’été, vous pouvez enfin profiter du beau temps pendant vos vacances. Mais malheureusement, l’été est aussi la saison où vous pouvez de souffrir de quelques petits maux récurrents. Nous avons fait le point des plus courants et des plus gênants, et vous donnons quelques conseils dans cet article pour vous en débarrasser !

Pieds gonflés

Lorsque le soleil brille, vous avez envie de vous dénuder un peu. Vos jambes et vos pieds sont libérés des pantalons longs et sombres et peuvent également profiter du soleil. Mais la chaleur des mois d’été peut faire gonfler vos chevilles et vos pieds. Et vous voilà en petite tenue estivale, avec des pieds qui ont doublé de volume !

Les pieds gonflés constituent un problème fréquent lorsque les températures augmentent. Les personnes qui en souffrent le considèrent comme très gênant également. C’est pourquoi elles préfèrent cacher très vite leurs jambes et leurs pieds dans des pantalons longs et des chaussures fermées, même si cela doit les faire transpirer ! Mais cela ne résout pas le problème.

Vos pieds gonflent sous l’effet de la chaleur : vos vaisseaux sanguins se dilatent pour garder votre température corporelle basse. Mais lorsqu’ils sont dilatés, les vaisseaux sanguins éprouvent des difficultés à faire refluer le sang vers le coeur. L’eau reste bloquée dans vos pieds et les fait gonfler.

Conseils pour les pieds gonflés

Pieds gonflés - Conseils pour les pieds gonflés

Une bonne méthode pour dégonfler vos pieds ? Mettre vos pieds en hauteur. De cette façon, vous donnerez un petit coup de pouce à la force de gravité, et votre sang refluera plus facilement vers le coeur. Vous avez envie de vous asseoir un moment dans le fauteuil ? Alors faites en sorte que vos pieds soient positionnés plus haut que votre coeur ! Au lit, mettez un coussin sous vos pieds pour les relever.

Essayez aussi de rester au frais (recherchez l’ombre !), de continuer à bouger pour stimuler votre circulation sanguine, de boire beaucoup d’eau et de faire attention à votre alimentation (finis le sel et les autres aliments qui provoquent de la rétention d’eau).

Transpiration

La transpiration… tout le monde connaît ça. Lorsque les températures augmentent, presque personne n’y échappe. Ce n’est pas grave de transpirer un peu : c’est une réaction normale du corps pour faire baisser sa température lorsque celle-ci augmente.

Mais ce n’est pas très agréable…  Surtout pas lorsque vous sentez couler les gouttes de sueur dans votre dos ou lorsque vous osez encore à peine lever les bras pour ne pas montrer vos aisselles. La transpiration est le problème estival que la plupart des gens considèrent comme le plus gênant.

Conseils pour moins transpirer
Malgré qu’il n’y ait aucune honte à transpirer, voici quand même quelques conseils pour maintenir la transpiration dans des limites acceptables. Facile  :)!

  • Portez des vêtements en tissus légers, aérés et respirants. Le coton, le lin et la soie en sont de bons exemples. lls laissent le corps respirer, de sorte que vous aurez moins chaud. Changez régulièrement de vêtements aussi pour éviter les mauvaises odeurs ! Les vêtements amples sont préférables aux habits serrés et très ajustés.
  • Essayez de garder vos aisselles bien épilées. Les poils retenant l’humidité et les bactéries, une bonne épilation vous évitera de sentir trop vite la transpiration.
  • Attention à votre alimentation : évitez de consommer du café et de l’alcool. Ceux-ci augmentent la fréquence cardiaque, ce qui vous fera transpirer plus rapidement. Supprimez également de votre menu les aliments piquants.

Diarrhée

La diarrhée est un problème typique des vacances. La cuisine locale met vos intestins à rude épreuve ! C’est très embêtant de devoir rechercher des toilettes sans arrêt. Surtout s’il y a peu de toilettes propres dans le pays où vous passez vos vacances ! Si vous avez de la diarrhée, vous risquez aussi de vous déshydrater plus vite.

Pour éviter la diarrhée, soyez prudent avec votre alimentation. Évitez de manger des légumes crus si vous passez vos vacances dans un pays chaud, veillez à ce que la viande soit bien cuite et ne buvez pas l’eau du robinet (et pas non plus sous forme de glaçons dans votre verre !).

Si vous souffrez quand même de diarrhée, mieux vaut consommer des aliments riches en fibres, qui rendront vos selles à nouveau plus solides et retiendront l’eau dans votre corps. Consommer du sel est une bonne idée aussi, puisqu’il aura pour effet de retenir davantage d’eau dans l’organisme. Vous pouvez également utiliser le Tormentavena d’A.Vogel : ce produit naturel aux extraits de racine de Potentilla erecta exerce un effet bénéfique sur la fonction intestinale et contribue à une bonne digestion.

Coup de soleil

Quoi de plus agréable que de passer un moment au soleil, sur une terrasse ? Mais attention au coup de soleil. Aie ! Et puis cela peut être gênant aussi, cette marque de vos lunettes de soleil imprimée sur votre visage. Ce n’est pas votre meilleur ‘look’…

Pour éviter le coup de soleil, il n’y a qu’une seule solution : s’enduire, s’enduire, s’enduire ! Ne vous exposez jamais au soleil sans utiliser de crème solaire. Et n’oubliez pas d’en remettre régulièrement pour maintenir l’effet protecteur !

Pieds gonflés - Coup de soleil

Vous avez quand même attrapé un coup de soleil ? Dans ce cas, utilisez une bonne lotion après-soleil rafraîchissante qui hydratera votre peau en profondeur.

Boutons de fièvre

Un soleil intense est l’une des causes d’apparition des boutons de fièvre, activés par les rayons UV. Et ceux-ci ne vont pas très bien avec votre beau teint estival ! Il faut essayer de les éviter. Mais comment faire ?

D’abord, évitez d’exposer votre visage aux rayons intenses du soleil en portant par exemple une casquette ou en gardant votre visage à l’ombre. Utilisez aussi du baume pour les lèvres avec un facteur de protection élevé contre les rayons du soleil.
Vous avez quand même attrapé un bouton de fièvre ? Echinaforce crème d’A.Vogel agit effacement contre les boutons de fièvre et vous en délivre rapidement !

Rhume des foins

Le rhume des foins est un autre mal estival très ennuyeux. Éternuements, nez qui coule, yeux rouges, larmoyants, irrités, … ce sont les symptômes du rhume des foins. Personne ne souhaite ça évidemment ! Et d’ailleurs, ce n’est pas une fatalité, car les symptômes du rhume des foins peuvent être facilement soulagés. Et même prévenus, si vous réagissez à temps !

Vous pouvez également utiliser le collyre Pollinosan d’A.Vogel pour lutter contre les yeux rouges, larmoyants et qui démangent. Le collyre Pollinosan Rhume des foins d’A.Vogel est 100% naturel et rafraîchit et soulage rapidement les yeux rouges, irrités et qui démangent. Le collyre convient également aux porteurs de lentilles de contact.

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Zonneaanbidder - hartje
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