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15 conseils contre les jambes lourdes en avion

par Marina Cluysen, le 16 juin 2014, Jambes lourdes
15 conseils contre les jambes lourdes en avion

Vous avez l’intention de partir en voyage loin et de passer de longues heures dans un avion?  Alors, il y a de fortes chances pour que vous souffriez de jambes lourdes.  Celles-ci sont provoquées par une position assise trop longue.  Dans ce cas, le sang reste au niveau des pieds, ce qui crée un gonflement.  Pour éviter ce désagrément, nous vous donnons 15 conseils à suivre pendant et après un voyage en avion.

Conseils contre les jambes lourdes pendant le voyage

Pour éviter d’avoir les jambes lourdes pendant un voyage en avion, tenez compte des conseils suivants :

  • Faites une petite promenade avant le départ
  • Portez des vêtements amples, afin de ne pas gêner la circulation sanguine.
  • Evitez de croiser les jambes.  Cette position coupe la circulation sanguine et peut provoquer des jambes lourdes.
  • Bougez vos jambes et vos mollets durant le voyage.  Pensez, par exemple, à soulever les jambes et faire des mouvements circulaires avec les mollets.  Marcher un petit peu dans l’avion est aussi une bonne idée.

Conseils contre les jambes lourdes après le voyage

  • À la sortie de l’avion, faites une promenade afin de réactiver les muscles de vos mollets.
  • Placez un oreiller sous vos jambes pendant que vous dormez.  Ainsi, vos jambes se trouvent un peu plus haut que le reste du corps.
  • Essayez de limiter votre consommation de sel quelque temps après le voyage.  Le sel contribue à la déshydratation du corps.
  • Demandez éventuellement à votre médecin de vous prescrire des diurétiques.  Vous pouvez prendre ceux-ci si vous avez les jambes lourdes après avoir voyagé.
  • Le port de bas de contention peut soulager les jambes lourdes.  Ceux-ci offrent un soutien supplémentaire et limitent les problèmes de jambes lourdes.

Soulager les jambes lourdes

Vous avez les jambes lourdes après un long voyage?  Voilà quelques conseils pour soulager la douleur :

  • Evitez toutes les formes de chaleur.  Ne prenez donc pas une douche chaude et encore moins un bain chaud.  Restez à l’ombre et, de préférence, dans un endroit frais et sec.
  • Prenez une douche froide.  Le froid renforce les veines et limite les gonflements.
  • Vous souffrez beaucoup?  Placez vos jambes en hauteur pendant une dizaine de minutes, afin de permettre au sang de circuler à nouveau.  Comme évoqué plus haut, vous pouvez aussi surélever vos jambes pendant la nuit pour stimuler la circulation sanguine.
  • Ne portez pas de vêtements trop moulants, mais privilégiez les habits amples.
  • L’eau contient de l’oxygène et votre corps en a besoin pour transporter le sang.  Buvez donc suffisamment d’eau !
  • Prenez Aesculaforce forte. Ce remède naturel puissant soulage les jambes lourdes et fatiguées et assure une bonne circulation sanguine.  Ce produit peut aussi être pris une demi-heure avant le vol pour éviter les problèmes durant le voyage.

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