A.Vogel Blog

Taal/Langue

0 artikelen in winkelwagentje

 

A.Vogel blog – natuurlijk & gezond

Stramme en stijve spieren verhelpen

door Marina Cluysen, op 22 april 2013, Spieren en gewrichten
stramme en stijve spieren verhelpen

Iedereen kent het gevoel van stramme en stijve spieren wel. Je bent ’s avonds gezellig gaan sporten en als je ’s morgens wakker wordt, lijkt het alsof je nooit uit je bed geraakt. Je spieren zijn koud, stram en stijf. Maar wat is de oorzaak van deze stramme en stijve spieren? Kan je dit gevoel verhelpen en zijn er natuurlijke hulpmiddelen om dit gevoel te verzachten?

Wat is de oorzaak van stramme en stijve spieren?

Als spieren zwaar belast worden, bouwen ze vaak een spanning op. Deze spanning kan het gevolg zijn van lichamelijke belasting, herhaaldelijk dezelfde bewegingen doen, een verkeerde houding aannemen of langdurig zitten. Dit kan leiden tot stramme en stijve spieren of een verzuring van de spieren. Sporters hebben wel vaker last van stramme en stijve spieren. Dat komt omdat de spiervezels beschadigd geraken als gevolg van de kracht en energie die de spieren moeten leveren. Maak je echter geen zorgen: je spieren herstellen zullen zich spontaan herstellen!

Hoe kan ik stramme en stijve spieren verhelpen?

Wanneer je gaat sporten of intensieve bewegingen gaat doen, kan je je spieren best op voorhand opwarmen. Dit noemt men ook wel ‘warming-up’. Deze ‘warming-up’ kunnen simpele rekoefeningen zijn waardoor je spieren langzaam opwarmen.

spieren opwarmen

Na de training laat je je spieren rustig afkoelen. Dit kan opnieuw met verschillende stretchoefeningen. Op deze manier blijven je spieren soepel. Heb je toch last van stramme en stijve spieren? Een massage of warme douche stimuleert de bloedcirculatie en geeft rust aan je spieren. Door de warmte zetten de bloedvaten zich open en ontstaat er een betere circulatie. Bij stramme en stijve spieren geef je ook best je lichaam de tijd om te rusten, zo kunnen je spieren zich herstellen.

Natuurlijke hulp bij stramme en stijve spieren

Stramme en stijve spieren zijn nooit volledig te verhelpen. Zeker wanneer je bewegingen doet die je lichaam niet gewoon is, kan je last krijgen van stramme spieren. Bijvoorbeeld na intensief sporten, tuinieren, of door een ongelukje. Om je stramme en stijve spieren te verzorgen kan dat met Arnica Montana, of kortweg valkruid. Arnica ondersteunt de circulatie van de huid en draagt bij tot een goede afvoer van afvalstoffen. De A.Vogel Arnica Forte gel bevat daarom een sterke concentratie Arnica Montan en als je tweemaal per dag je stramme of stijve spieren inwrijft met deze gel, worden je spieren en gewrichten terug soepel!

Jouw reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met een *