A.Vogel Blog

Taal/Langue

0 artikelen in winkelwagentje

 

A.Vogel blog – natuurlijk & gezond

7 gezonde voordelen van een natuurwandeling

door Marina Cluysen, op 2 september 2014, Energie
7 gezonde voordelen van een natuurwandeling

Of je nu een natuurwandeling maakt, gaat paardrijden, fietsen, kamperen of op een andere manier van de natuur geniet, in de natuur vertoeven heeft heel wat voordelen voor je lichaam en je mentale welzijn. Voor wie nog niet overtuigd is dat de natuur gezond is, zetten we zeven wetenschappelijk onderbouwde redenen op een rijtje om vaker naar buiten te gaan.

Waarom tijd doorbrengen in de natuur gezond is voor je:

1.       Betere gezondheid en levenskwaliteit.

Geregeld de stad verlaten heeft een positieve invloed op je algemene gezondheid én op je levenskwaliteit. Een Deense studie ontdekte dat er ook een verband is tussen de nabijheid van groen en je gezondheidsgerelateerde levenskwaliteit.

2.       Een boost voor je immuunsysteem.

Een wetenschappelijke studie kwam tot de conclusie dat het bezoeken van een natuurgebied zorgde voor een verhoogde activiteit van de witte bloedcellen die een belangrijke rol spelen bij de werking van je immuunsysteem.

3.       Minder stress en lagere bloeddruk.

Bij mensen die net een wandeling door het bos gemaakt hadden, werden significant lagere waarden van het stresshormoon cortisol vastgesteld. Ook de bloeddruk en de hartslag van de natuurwandelaars lag een stuk lager.

4.    Meer fysieke activiteit.

Wie in de natuur tijd doorbrengt doet dit vaak al wandelend, fietsend of door op een andere manier in beweging te zijn. En dat voldoende beweging gezond is, hoeven we je al lang niet meer te vertellen!

5.    Verbeterde mentale gezondheid.

De meeste mensen worden erg rustig in de buurt van bomen. In de natuur voelen ze zich veel kalmer dan in de stad. Ook na je natuurwandeling blijft het effect merkbaar. Zo zal je bijvoorbeeld minder last hebben van angst en stemmingswisselingen.

6.    Goed voor hart en bloedvaten.

In een groene omgeving beweeg je meer. Om bij die leuke observatietoren in het bos te komen, moet je immers verder wandelen dan de afstand tussen de zetel en de koelkast. Daarom is het meteen ook goed voor hart en bloedvaten.

7.    Probleemoplossend en creatief denken.

Onderzoekers stuurden een groep wandelaars erop uit om vier dagen in de natuur te kamperen. Naderhand werden hun prestaties vergeleken met die van de thuisblijvers. Daaruit bleek dat de mensen die tijd in de natuur doorgebracht hadden beter probleemoplossend konden denken en blijk gaven van meer creativiteit.

Overtuigd dat tijd doorbrengen in de natuur – bijvoorbeeld tijdens een fijne boswandeling of een fietstocht door de velden – een boost geeft aan je gezondheid? Sluit dan snel je computer af en trek erop uit in de natuur!

Jouw reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met een *

More in Energie
voedingstips bij examenstress
Een gezonde geest in een gezond lichaam

Examens? Leer deze voedingstips vanbuiten! In de weken voor en tijdens de examenperiode brengen studenten vele uren door achter hun...

Close