A.Vogel Blog

Taal/Langue

0 artikelen in winkelwagentje

 

A.Vogel blog – natuurlijk & gezond

Het belang van visolie voor je lichaam

door Marina Cluysen, op 16 september 2014, Voeding
Het belang van visolie voor je lichaam

Regelmatig een portie vette vis eten is goed voor je gezondheid. Vis zit immers boordevol gezonde vetzuren en andere stoffen die essentieel zijn voor een goede werking van je lichaam. Door vis te eten krijg je deze stoffen binnen, maar visolie in capsules is minstens even gezond! Op die manier vermijd je immers afvalstoffen die in verse vis aanwezig kunnen zijn.

Vette vis, een bron van omega 3

Omega 3-vetzuren zijn essentiële vetzuren. Omdat je lichaam ze zelf niet aanmaakt, moet je ze uit je voeding halen. Ze zitten in groene groenten, noten, lijnzaadolie en visolie. Vissoorten met veel omega 3 zijn makreel, tonijn, haring, forel, sardines en ansjovis. Deze zet je maar beter regelmatig op het menu. Lust je geen vis of vind je het moeilijk om ongeveer twee keer per week één van deze vissoorten klaar te maken? Geen nood, want visolie is ook in handige capsules beschikbaar.

De gezonde effecten van visolie

Visolie is heel rijk aan essentiële vetzuren, die een heel aantal voordelen voor je lichaam en je gezondheid bieden. Visolie:

  • is goed voor het gezichtsvermogen.
  • stimuleert een goede werking van hart en bloedvaten.
  • bevordert de hersenfunctie en het concentratievermogen. Ook kinderen hebben baat bij visolie omdat die de hersenen stimuleert en zo het leervermogen bevordert. Zelfs op ongeboren kinderen heeft visolie dit effect!
  • vermindert hormonale schommelingen tijdens de menstruatie, zwangerschap of menopauze.
  • helpt om de spierkracht van ouderen op peil te houden en te verhogen en houdt de gewrichten soepel.
  • houdt je cholesterol onder controle.

Visoliebevat de vetzuren EPA en DHA, die nodig zijn om de cellen van je lichaam te vernieuwen.

Welke visolie moet ik kiezen?

In verse vis kunnen afvalstoffen uit de zee, zoals kwik, dioxines en zware metalen, aanwezig zijn. Dit is meteen het grootste nadeel van verse vis. Wil je zeker zijn dat je deze stoffen niet binnenkrijgt, dan is visolie in capsules ideaal. Kies wel voor een visolie die gegarandeerd vrij is van afvalstoffen.

Jouw reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met een *

More in Voeding
Een calciumtekort vermijden doe je zo!
Een calciumtekort vermijden doe je zo!

Calcium zorgt voor sterke botten. Voor je lichaam is het dus een essentiële voedingsstof. Toch kampen sommige mensen met een...

Close