A.Vogel Blog

Taal/Langue

0 artikelen in winkelwagentje

 

A.Vogel blog – natuurlijk & gezond

Afkoelen zonder airco? Zo overleef je de hitte

door Marina Cluysen, op 4 augustus 2015, Klachten
Afkoelen zonder airco

Tijdens de zomer genieten we volop van de warme zomerdagen. Maar op sommige dagen stijgt het kwik zo hoog dat afkoelen zonder airco moeilijk wordt. Daarom geven we je 5 tips om de hitte het hoofd te bieden.

1. Drink voldoende water

Een ijskoude cola, een frisse cocktail, een milkshake, … Op een hete dag grijpen veel mensen al snel naar ijskoude dranken. Dat helpt om je lichaamstemperatuur eventjes te laten dalen, maar je lichaam heeft vooral water nodig, geen suikerhoudende dranken. Op warme dagen zweet je namelijk meer. Wacht dus niet tot je dorst krijgt om water te drinken. Voeg enkele muntblaadjes toe aan je mineraalwater voor de smaak én voor een verfrissend gevoel. En wist je dat lauwe kruidenthee ook helpt om je lichaamstemperatuur te verlagen? Bij ijskoude dranken koel je even af, maar daarna slaat je innerlijke verwarming aan. Hierdoor krijg je het uiteindelijk juist warmer. Met lauwe dranken koel je dus beter af.

2.Wat eet je op een hete dag?

Eet op een warme dag kleine porties, die je spijsverteringsstelsel niet belasten. Kies daarom voor licht verteerbare maaltijden, zoals een salade, en vermijd pikant eten.

3. Koel je lichaam af

Wil je snel afkoelen? Steek dan je voeten in een koud voetenbad of leg een koude handdoek in je nek of op je voorhoofd. Ook koud water over je polsen laten lopen, werkt verfrissend.

Blijf kalm op een hete dag. Wind je niet te veel op over de hitte, want daar krijg je het alleen maar warmer van.

Afkoelen zonder airco

4. Kies voor luchtige kleding

Draag losse kleding in natuurlijke stoffen. Kies voor lichte kleuren, want donkere kleuren absorberen de zon meer. Doe ook open schoenen aan. Geen beter excuus dan een zomerse dag om je sandalen en slippers aan te trekken!

5. Houd de warmte buiten

Probeer je woning zo koel mogelijk te houden. Doe daarom overdag alle gordijnen dicht. Sluit ook alle ramen en verlucht je woning ’s morgens en ’s avonds. Blijft het te warm in huis? Plaats dan bevroren waterflessen voor een ventilator voor verkoeling.

Jouw reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met een *

More in Klachten
Cellulitis
Ga cellulitis tegen en verschijn met een bikiniproof lichaam op het strand

Heb jij ook last van een bobbelige huid op je dijen en billen? Wees gerust, je bent niet de enige....

Close